{"id":12012,"date":"2022-08-05T09:29:57","date_gmt":"2022-08-05T14:29:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/les-meilleurs-souliers-de-course-en-sentier-selon-vos-besoins-comment-bien-les-choisir\/"},"modified":"2023-04-26T09:23:20","modified_gmt":"2023-04-26T14:23:20","slug":"les-meilleurs-souliers-de-course-en-sentier-selon-vos-besoins-comment-bien-les-choisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/les-meilleurs-souliers-de-course-en-sentier-selon-vos-besoins-comment-bien-les-choisir\/","title":{"rendered":"Les meilleurs souliers de course en sentier selon vos besoins : comment bien les choisir"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":9,"featured_media":12963,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,81,72,152,147],"tags":[1258,1259,1626,1694,1697],"class_list":["post-12012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plein-air","category-course-en-sentier","category-course","category-chaussures-course","category-chaussures","tag-course-en-sentier","tag-pamela-boucher","tag-printemps","tag-automne","tag-ete"],"acf":{"post_flexible_content":[{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","text_content":"<strong>Vous courez sur les sentiers un peu, beaucoup, passionn\u00e9ment, peut-\u00eatre m\u00eame en hiver? Et vous voulez vous \u00e9quiper des meilleurs souliers de course en sentier pour mieux prot\u00e9ger vos pieds? Pam\u00e9la Boucher, kin\u00e9siologue et experte en course \u00e0 pied, est l\u00e0 pour vous aiguiller dans votre choix.<\/strong>\r\n\r\n<em><strong>Article \u00e9crit en collaboration avec Pam\u00e9la Boucher kin\u00e9siologue<\/strong><\/em>"},{"acf_fc_layout":"content_anchors_list","anchors_section_title":"Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir pour choisir les meilleurs souliers de course en sentier, notamment :"},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","text_content":"<p style=\"text-align: center;\">[stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\/running-shoes\/en-sentier\" style=\"black\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]Souliers de course en sentier[\/stag_button] [stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/chaussures\/femme\/chaussures-de-course-sur-sentier\" style=\"black\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]Mod\u00e8les de souliers de course en sentier pour femme[\/stag_button] [stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/chaussures\/homme\/chaussures-de-course-sur-sentier\" style=\"black\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]Mod\u00e8les de souliers de course en sentier pour homme[\/stag_button]<\/p>"},{"acf_fc_layout":"faq_zone","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Le meilleur soulier de course en sentier l\u00e9g\u00e8re ?","faq_title":"","faq_text_content":"","post_faq":[{"post_faq_question":"Le meilleur soulier de course en sentier l\u00e9g\u00e8re ?","post_faq_response":"<a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2022\/08\/Meilleur_soulier_de_course_en_sentier.jpg\"><img class=\"size-full wp-image-10606 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2022\/08\/Meilleur_soulier_de_course_en_sentier.jpg\" alt=\"Chaussures et montre intelligente pour la course en sentier \" width=\"550\" height=\"850\" \/><\/a>\r\n\r\nLa course en sentier dite l\u00e9g\u00e8re (<i>light trail<\/i> en anglais) correspond \u00e0 courir sur un terrain relativement plat et r\u00e9gulier, constitu\u00e9 de terre compact\u00e9e ou de gravier, comme dans les parcs ou en bordure de chemins de campagne.\r\n\r\nPour ce type de course, qui ne pr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement pas d\u2019obstacle ni de d\u00e9nivel\u00e9 important, Pam\u00e9la Boucher sugg\u00e8re que les meilleurs souliers de course en sentier soient \u00e0 la fois souples et l\u00e9gers afin de maximiser le confort des pieds lors de la foul\u00e9e.\r\n\r\nL\u2019empeigne, c\u2019est-\u00e0-dire la partie sup\u00e9rieure du pied, doit \u00eatre tr\u00e8s respirante (en tissu l\u00e9ger de type filet en nylon) ou bien imper-respirant si vous pensez aller courir par temps humide \u00e0 l\u2019occasion. Le Gore-Tex est pour cela une valeur s\u00fbre afin d\u2019assurer l\u2019imperm\u00e9abilit\u00e9 de vos pieds.\r\n\r\nLa semelle ext\u00e9rieure peut \u00eatre en caoutchouc dot\u00e9e de crampons peu prononc\u00e9s.\r\n\r\nEnfin, l\u2019\u00e9paisseur de la semelle intercalaire et son degr\u00e9 d\u2019amortissement d\u00e9pendront de vos pr\u00e9f\u00e9rences personnelles. Certains coureurs sont minimalistes, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent une absorption des chocs sup\u00e9rieure.\r\n\r\nLes caract\u00e9ristiques du meilleur soulier de course en sentier l\u00e9g\u00e8re en un coup d\u2019oeil\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Souplesse et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/li>\r\n \t<li>Semelle ext\u00e9rieure \u00e0 crampons peu prononc\u00e9s<\/li>\r\n \t<li>Membrane imper-respirante<\/li>\r\n<\/ul>\r\nSi vous \u00eates d\u00e9butant(e) et que vous souhaitez des <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/cinq-choses-a-savoir-avant-de-debuter-la-course-en-sentier\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conseils pour bien vous initier \u00e0 la course en sentier<\/a>, suivez les recommandations de Pam\u00e9la Boucher.","post_faq_is_response_open":true}]},{"acf_fc_layout":"faq_zone","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Le bon soulier pour la course sur sentier accident\u00e9 ?","faq_title":"","faq_text_content":"","post_faq":[{"post_faq_question":"Le bon soulier pour la course sur sentier accident\u00e9 ?","post_faq_response":"La course sur sentier accident\u00e9 (<i>rugged trail<\/i> en anglais) correspond \u00e0 courir sur un terrain irr\u00e9gulier constitu\u00e9 de terre compact\u00e9e, de terre battue ou de gros gravier, comme sur les sentiers de randonn\u00e9e en montagne par exemple.\r\n\r\nSelon Pam\u00e9la Boucher, les meilleurs souliers de course en sentier sont ceux qui supporteront ad\u00e9quatement vos pieds tout en leur procurant une excellente adh\u00e9rence, sp\u00e9cialement pour ce type de course qui pr\u00e9sente souvent de multiples obstacles (racines, roches) et des d\u00e9nivel\u00e9s importants.\r\n\r\nVous pouvez choisir une tige plus rigide pour le bon maintien des chevilles ainsi qu\u2019une semelle intercalaire bien coussin\u00e9e avec une couche de mousse suppl\u00e9mentaire qui amortit les chocs. Optez \u00e9galement pour des crampons tr\u00e8s prononc\u00e9s afin de franchir les racines ou les roches, m\u00eame mouill\u00e9es, sans encombre.\r\n\r\nIl est par ailleurs important de trouver des souliers de course en sentier dot\u00e9s d\u2019une bonne protection \u00e0 l\u2019avant du pied afin d'\u00e9viter d\u2019\u00e9ventuels chocs contre les orteils.\r\n\r\nEnfin, pour encore plus de confort, il peut \u00eatre bon de choisir un syst\u00e8me de la\u00e7age rapide avec une pochette de rangement sur le dessus de la languette afin d\u2019\u00e9viter que les boucles et les lacets ne s\u2019accrochent aux obstacles sur le sentier.\r\n\r\nLes caract\u00e9ristiques du meilleur soulier de course en sentier pour les parcours accident\u00e9s\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Support et adh\u00e9rence<\/li>\r\n \t<li>Crampons prononc\u00e9s et protection \u00e0 l\u2019avant du pied<\/li>\r\n \t<li>Syst\u00e8me de la\u00e7age rapide<\/li>\r\n<\/ul>","post_faq_is_response_open":true}]},{"acf_fc_layout":"faq_zone","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Le bon soulier pour la course hors sentier ?","faq_title":"","faq_text_content":"","post_faq":[{"post_faq_question":"Le bon soulier pour la course hors sentier ?","post_faq_response":"La course hors sentier (<i>off-trail<\/i> en anglais) correspond \u00e0 courir sur un terrain sauvage et tr\u00e8s irr\u00e9gulier, le plus souvent rocheux ou mixte, avec du d\u00e9nivel\u00e9, des passages de ruisseaux ou encore des troncs d\u2019arbres et des sections escarp\u00e9es \u00e0 escalader.\r\n\r\nPour ce type de course, Pam\u00e9la Boucher recommande des souliers qui pr\u00e9sentent les m\u00eames caract\u00e9ristiques que ceux pour la course sur sentier accident\u00e9, avec toutefois plusieurs sp\u00e9cificit\u00e9s suppl\u00e9mentaires afin d\u2019accentuer la rigidit\u00e9 et la protection du pied.\r\n\r\nOptez pour une semelle intercalaire qui poss\u00e8de une plaque int\u00e9gr\u00e9e afin de limiter les blessures sous le pied. La chaussure doit aussi pr\u00e9senter une bonne \u00e9paisseur de mousse pour un amortissement extr\u00eame face aux chocs r\u00e9p\u00e9t\u00e9s.\r\n\r\nPrivil\u00e9giez une semelle ext\u00e9rieure en caoutchouc afin d\u2019\u00e9viter de glisser sur les obstacles mouill\u00e9s et recherchez des crampons tr\u00e8s prononc\u00e9s.\r\n\r\nVous pourrez aussi penser \u00e0 une empeigne en Gore-Tex afin de garder vos pieds au sec tout en garantissant une respirabilit\u00e9.\r\n\r\nPour ce type de course tout terrain, Pam\u00e9la Boucher appr\u00e9cie particuli\u00e8rement les mod\u00e8les de la marque <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/salomon\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Salomon<\/a>.\r\n\r\nLes caract\u00e9ristiques d\u2019un soulier de course hors sentier en un coup d\u2019oeil :\r\n<ul>\r\n \t<li>Rigidit\u00e9 et protection<\/li>\r\n \t<li>Semelle intercalaire solide<\/li>\r\n \t<li>Empeigne imperm\u00e9able<\/li>\r\n<\/ul>","post_faq_is_response_open":true}]},{"acf_fc_layout":"faq_zone","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Le meilleur soulier de course en sentier hivernale ?","faq_title":"","faq_text_content":"","post_faq":[{"post_faq_question":"Le meilleur soulier de course en sentier hivernale ?","post_faq_response":"La course en sentier hivernale correspond \u00e0 courir sur un terrain enneig\u00e9 ou glac\u00e9, avec ou sans d\u00e9nivel\u00e9. Bien s\u00fbr, il faut privil\u00e9gier de bonnes conditions m\u00e9t\u00e9o et attendre que la neige soit suffisamment tap\u00e9e pour aller courir lors de la saison froide.\r\n\r\nPour ce type de course, le meilleur soulier de course en sentier hivernale offre un maximum d\u2019isolation et d\u2019adh\u00e9rence pour affronter des conditions irr\u00e9guli\u00e8res et glissantes, selon Pam\u00e9la Boucher.\r\n\r\nElle recommande d\u2019\u00e9viter les empeignes dot\u00e9es de panneaux d\u2019a\u00e9ration en filet, qui laissent entrer l\u2019humidit\u00e9 et le froid. Elle privil\u00e9gie les mod\u00e8les de souliers d\u2019une hauteur arrivant aux mi-mollets, tr\u00e8s en vogue parmi les coureurs hivernaux, dot\u00e9s d\u2019une chaussure bien isol\u00e9e et d\u2019une membrane souple et montante en Gore-Tex qui prot\u00e8ge la cheville et le bas du mollet de la neige tout en restant respirante.\r\n\r\nIl est aussi tr\u00e8s important de trouver un soulier avec un bon maintien afin d\u2019optimiser une foul\u00e9e s\u00e9curitaire sur un terrain souvent irr\u00e9gulier, ainsi qu\u2019une excellente adh\u00e9rence. Pour cela, optez pour des semelles \u00e0 crampons tr\u00e8s prononc\u00e9s qui mordent dans la neige et restent stables sur la glace.\r\n\r\nPour ce type de course hivernale, Pam\u00e9la Boucher appr\u00e9cie particuli\u00e8rement les mod\u00e8les de la marque <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/saucony\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Saucony<\/a> qui lui donnent l\u2019impression de courir dans le confort de chaussons.\r\n\r\nLes caract\u00e9ristiques du meilleur soulier de course en sentier hivernale en un coup d\u2019oeil\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Isolation et adh\u00e9rence<\/li>\r\n \t<li>Membre imperm\u00e9able et respirante<\/li>\r\n \t<li>Crampons prononc\u00e9s pour les conditions neigeuses et glac\u00e9es<\/li>\r\n<\/ul>\r\nPar ailleurs, si vous vous demandez <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comment bien vous habiller pour la course en sentier hivernale<\/a>, lisez les conseils de notre experte ici.","post_faq_is_response_open":true}]},{"acf_fc_layout":"faq_zone","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Les bonnes chaussettes pour la course en sentier ?","faq_title":"","faq_text_content":"","post_faq":[{"post_faq_question":"Les bonnes chaussettes pour la course en sentier ?","post_faq_response":"La question des chaussettes pour la course en sentier est tr\u00e8s personnelle. Certaines personnes aiment les mati\u00e8res extr\u00eamement fines et l\u00e9g\u00e8res, comme les mod\u00e8les seconde peau. D\u2019autres, au contraire, pr\u00e9f\u00e8rent les chaussettes matelass\u00e9es aux talons renforc\u00e9s. D\u2019autres encore choisissent les bas de compression, surtout appr\u00e9ci\u00e9s par les coureurs de tr\u00e8s longues distances afin de favoriser la circulation sanguine et la r\u00e9cup\u00e9ration.\r\n\r\nSelon vos pr\u00e9f\u00e9rences, il est toujours int\u00e9ressant de privil\u00e9gier la respirabilit\u00e9 et la rapidit\u00e9 de s\u00e9chage gr\u00e2ce \u00e0 des mati\u00e8res comme la laine de m\u00e9rinos ou les mailles en filet en polyester sur le dessus du pied. Certains mod\u00e8les pr\u00e9sentent \u00e9galement une languette au talon qui emp\u00eache la chaussette de glisser dans la chaussure. Ing\u00e9nieux!\r\n\r\nPour une vari\u00e9t\u00e9 de hauteur, d\u2019\u00e9paisseur et de mati\u00e8res, les marques <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/icebreaker\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Icebreaker<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/smartwool\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Smartwool<\/a> sont celles qui offrent le plus vaste choix de qualit\u00e9 au rayon chaussettes.\r\n\r\nPour conna\u00eetre d\u2019autres <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/course-en-sentier-les-5-accessoires-essentiels-a-adopter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">accessoires essentiels \u00e0 adopter pour la course en sentier<\/a>, lisez l\u2019article ici.","post_faq_is_response_open":true}]},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Conseils d\u2019expert","text_content":"<h2 id=\"section-6\">Conseils d\u2019expert<\/h2>\r\n<ul>\r\n \t<li>Apr\u00e8s l\u2019achat du meilleur soulier de course en sentier selon vos besoins, il est important de le porter le plus souvent possible pendant quelques jours - y compris en dehors de vos entra\u00eenements de course, donc \u00e0 la maison, en promenade, \u00e0 l\u2019\u00e9picerie, etc. - afin que chacune des chaussures se moule correctement \u00e0 vos pieds.<\/li>\r\n \t<li>Pensez \u00e0 choisir vos souliers de course en sentier hivernale avec une demi-pointure plus grande que d\u2019habitude. L\u2019isolation de type Gore-Tex a tendance \u00e0 \u00eatre plus \u00e9paisse que les autres.<\/li>\r\n \t<li>Pour les chaussettes, \u00e9vitez \u00e0 tout prix le coton, car cette mati\u00e8re a tendance \u00e0 absorber et \u00e0 retenir la transpiration, ce qui peut causer des ampoules.<\/li>\r\n<\/ul>"}],"author_type":"wordpress","partnership_options":{"partnership_label":"","partner_logo":null,"partner_link":"","partnership_text":""},"override_related_posts":false,"related_posts":null,"right_cta_visibility":false,"sidebar_cta_content_override":false,"sidebar_cta_title":"Vous avez une passion pour le plein air? ","sidebar_cta_description":"Joignez-vous \u00e0 SAIL et profitez d'avantages et de rabais pour employ\u00e9s.","sidebar_cta_button":{"title":"Postulez ici!","url":"https:\/\/carrieres.sail.ca\/racontez-nous\/?utm_source=blog&utm_medium=affichage&utm_campaign=sail_hr_recrutement_magasin_F23_P7&utm_content=display_prospection_qc&utm_term=fr","target":"_blank"}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Les meilleurs souliers de course en sentier selon vos besoins : comment bien les choisir | SAIL Blogue<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Notre experte vous explique comment choisir les meilleurs souliers de course en sentier afin que vous puissiez performer. 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