{"id":12066,"date":"2022-05-04T16:51:58","date_gmt":"2022-05-04T21:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/comment-bien-choisir-vos-batons-de-marche\/"},"modified":"2023-08-25T07:42:46","modified_gmt":"2023-08-25T12:42:46","slug":"comment-bien-choisir-vos-batons-de-marche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-bien-choisir-vos-batons-de-marche\/","title":{"rendered":"Comment bien choisir vos b\u00e2tons de marche"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":9,"featured_media":9445,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,63,64],"tags":[],"class_list":["post-12066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plein-air","category-randonnee","category-equipement"],"acf":{"post_flexible_content":[{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","text_content":"<em><strong>Que vous partiez <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/guide-randonnee-pedestre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">randonner<\/a> quelques heures ou plusieurs jours sur les sentiers, les b\u00e2tons de marche sont un \u00e9l\u00e9ment essentiel de votre \u00e9quipement. Ils offrent confort et stabilit\u00e9 tout en activant les muscles du haut du corps, \u00e0 condition de bien choisir ceux qui correspondent \u00e0 vos besoins. Voici tout ce qu\u2019il faut savoir pour s\u2019\u00e9quiper d\u2019une bonne paire de b\u00e2tons de marche.<\/strong><\/em>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez les diff\u00e9rents mod\u00e8les de b\u00e2tons de marche et leurs caract\u00e9ristiques afin de bien choisir les v\u00f4tres.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a class=\"anchor-navigation\" href=\"#produit-1\">1. Quels sont les \u00e9l\u00e9ments importants d\u2019un b\u00e2ton de marche?<\/a>\r\n<a class=\"anchor-navigation\" href=\"#produit-2\">2.Quels sont les avantages d\u2019utiliser des b\u00e2tons de marche?<\/a>\r\n<a class=\"anchor-navigation\" href=\"#produit-3\">3.Comment bien choisir vos b\u00e2tons de marche?<\/a>\r\n<a class=\"anchor-navigation\" href=\"#produit-4\">4.FAQ<\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/randonnee-pedestre\/batons-et-pieces\" style=\"black\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]B\u00e2tons de marche[\/stag_button]<\/p>\r\n\r\n<h2><\/h2>\r\n<h2 id=\"produit-1\">1. Quels sont les \u00e9l\u00e9ments importants d\u2019un b\u00e2ton de marche?<\/h2>\r\nIl existe un certain nombre de mod\u00e8les de <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/randonnee-pedestre\/batons-et-pieces\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">b\u00e2tons de marche<\/a> sur le march\u00e9. Mais tous sont constitu\u00e9s de ces \u00e9l\u00e9ments de base :\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2022\/05\/Parties-d-un-baton-de-randonnee.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-9553 size-full\" src=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2022\/05\/Parties-d-un-baton-de-randonnee.jpg\" alt=\"Anatomie du b\u00e2ton de marche\" width=\"550\" height=\"850\" \/><\/a>\r\n<ul>\r\n \t<li>Une dragonne qui permet de maintenir le b\u00e2ton attach\u00e9 \u00e0 votre poignet m\u00eame si vous le l\u00e2chez pour saisir un objet ou que vous l\u2019\u00e9chappez. La plupart sont ajustables pour s\u2019adapter \u00e0 la longueur que vous d\u00e9sirez. Privil\u00e9giez une dragonne faite dans un tissu souple et respirant.<\/li>\r\n \t<li>Une poign\u00e9e, droite ou ergonomique, afin d\u2019optimiser la prise en main du b\u00e2ton. Diff\u00e9rentes mati\u00e8res peuvent la composer comme le caoutchouc (entr\u00e9e de gamme le plus souvent), la mousse ou encore le li\u00e8ge (la mati\u00e8re qui \u00e9vacue le plus l\u2019humidit\u00e9 de la paume de main).<\/li>\r\n \t<li>Diff\u00e9rentes tiges, au nombre de trois en g\u00e9n\u00e9ral. Elles peuvent \u00eatre faites en aluminium (alors tr\u00e8s robustes) ou en carbone (pour plus de rigidit\u00e9 et de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9).<\/li>\r\n \t<li>Un m\u00e9canisme de verrouillage (\u00e0 attaches ou \u00e0 vis) qui permet de r\u00e9gler la hauteur des tiges du b\u00e2ton en fonction de votre grandeur. On dit alors que les b\u00e2tons sont t\u00e9lescopiques. Certains mod\u00e8les de b\u00e2tons sont, quant \u00e0 eux, pliables, gr\u00e2ce \u00e0 un filin \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des tiges qu\u2019il suffit de tirer pour d\u00e9plier le b\u00e2ton.<\/li>\r\n \t<li>Une rondelle qui permet au b\u00e2ton de ne pas s\u2019enfoncer dans le sol lorsque celui-ci est mou (boue ou sable). Les rondelles d\u2019\u00e9t\u00e9 sont petites tandis que celles d\u2019hiver sont plus larges et d\u00e9coup\u00e9es pour ne pas s\u2019enfoncer trop profond\u00e9ment dans la neige.<\/li>\r\n \t<li>Une pointe en carbure tr\u00e8s solide afin de r\u00e9sister \u00e0 tous les types de terrains. Certains b\u00e2tons viennent avec des embouts, aussi appel\u00e9s prot\u00e8ge-pointes, qui ajoutent de l\u2019adh\u00e9rence tout en prot\u00e9geant vos b\u00e2tons lorsque vous randonnez sur des surfaces dures comme l\u2019asphalte ou la roche.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><\/h2>\r\n<h2 id=\"produit-2\">2. Quels sont les avantages d\u2019utiliser des b\u00e2tons de marche?<\/h2>\r\nUtiliser des b\u00e2tons de marche en randonn\u00e9e a plusieurs avantages.\r\n\r\nIls servent avant tout \u00e0 \u00e9quilibrer le poids de votre corps, dans les mont\u00e9es comme les descentes, surtout lorsque vous portez un sac \u00e0 dos. Ainsi, au lieu de reposer sur vos jambes uniquement, votre corps a tendance \u00e0 se d\u00e9porter l\u00e9g\u00e8rement en avant lorsque vous utilisez des b\u00e2tons. Votre poids est r\u00e9parti sur quatre appuis : vos deux jambes et vos deux b\u00e2tons. Ce qui a pour effet de soulager votre dos et vos \u00e9paules.\r\n\r\nLes b\u00e2tons de marche aident \u00e9galement \u00e0 franchir plus facilement certains obstacles naturels comme des flaques de boue, de grosses racines ou encore des rochers. Avec vos quatre appuis, vous \u00eates plus l\u00e9gers et plus agiles, tout en soulageant vos genoux.\r\n\r\nEnfin, l\u2019utilisation de b\u00e2tons de marche est reconnue pour activer efficacement le haut du corps (\u00e9paules, bras, abdominaux, etc.). La randonn\u00e9e nordique, une activit\u00e9 de marche acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e bas\u00e9e sur l\u2019utilisation sp\u00e9cifique des b\u00e2tons, apporte de nombreux bienfaits comme le renforcement de l\u2019ensemble de la cha\u00eene musculaire, une meilleure posture ainsi que l\u2019augmentation des capacit\u00e9s respiratoires et cardiaques.\r\n<h2 id=\"produit-3\">3. Comment bien choisir ses b\u00e2tons de marche<\/h2>\r\nLes grandes marques d\u2019\u00e9quipement de randonn\u00e9e (<a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/black-diamond\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Black Diamond<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/leki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leki<\/a> entre autres) offrent diff\u00e9rents types de mod\u00e8les de b\u00e2tons de marche.\r\n\r\nSi vous \u00eates un randonneur occasionnel et que vous marchez quelques heures seulement, inutile de vous dotez de b\u00e2tons ultra\u00e9labor\u00e9s. Le but est avant tout de vous familiariser avec leur utilisation. Un mod\u00e8le de base avec poign\u00e9e en caoutchouc ou en PVC, des tiges en aluminium et des verrous en plastique peuvent suffire.\r\n\r\nSi vous \u00eates plut\u00f4t un randonneur assidu, que vous grimpez des terrains rocheux avec fort d\u00e9nivel\u00e9 ou encore que vous partez en randonn\u00e9e sur plusieurs jours avec une charge importante sur le dos, vous pourriez privil\u00e9gier des mod\u00e8les plus sophistiqu\u00e9s. Il est important de comparer le poids des b\u00e2tons pour aller chercher de la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, ainsi que l\u2019ergonomie de chaque mod\u00e8le pour une prise en main qui offre du confort durant plusieurs heures. La facilit\u00e9 et la rapidit\u00e9 \u00e0 laquelle ils se replient sont \u00e9galement primordiales.\r\n\r\nEnfin, l\u2019\u00e9vacuation de l\u2019humidit\u00e9 de la paume de main gr\u00e2ce \u00e0 des mat\u00e9riaux comme le li\u00e8ge ou la mousse ne devrait pas \u00eatre sous-estim\u00e9e dans votre choix de b\u00e2tons.\r\n\r\nVoyez plus d\u2019astuces en regardant cette vid\u00e9o :\r\n\r\n<iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VZAfE_nY0CA\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\r\n<h2><\/h2>\r\n<h2 id=\"produit-4\">4. FAQ<\/h2>\r\n<h3>Comment r\u00e9gler vos b\u00e2tons de marche t\u00e9lescopiques \u00e0 la bonne hauteur?<\/h3>\r\nPour conna\u00eetre la hauteur qui vous convient, il suffit de d\u00e9verrouiller le syst\u00e8me d\u2019ajustement puis de tenir vos b\u00e2tons en formant un angle \u00e0 90 degr\u00e9s au niveau du coude. Une fois verrouill\u00e9, vous pouvez faire une marque au niveau de chaque tige afin de pouvoir retrouver le bon ajustement la prochaine fois que vous les utiliserez.\r\n<h3>Comment transporter vos b\u00e2tons de marche?<\/h3>\r\nLa plupart des b\u00e2tons sont pliables ou t\u00e9lescopiques et se r\u00e9tractent jusqu\u2019\u00e0 mesurer une trentaine de centim\u00e8tres. Ceci est tr\u00e8s pratique pour les attacher \u00e0 votre sac \u00e0 dos lorsque vous ne les utilisez pas ou m\u00eame pour les ranger dans un bagage.\r\n\r\nSi vous voyagez en avion, il est important de savoir que les b\u00e2tons de marche sont interdits en cabine. En raison de leur taille et leur forme, ils peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme un \u00e9quipement dangereux. Il est donc n\u00e9cessaire de les transporter dans votre bagage enregistr\u00e9 en soute.\r\n<h3>Combien co\u00fbtent de bons b\u00e2tons de marche?<\/h3>\r\nInutile de vous dire que le prix d\u00e9pend de la qualit\u00e9 des b\u00e2tons. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les entr\u00e9es de gamme co\u00fbtent moins de 50 $. Une bonne premi\u00e8re paire, solide et facilement ajustable, co\u00fbte entre 50 $ et 150 $. Au-del\u00e0 de 150 $, les mod\u00e8les de b\u00e2tons sont les plus l\u00e9gers, les plus ergonomiques et les plus performants. \u00c0 consid\u00e9rer si vous tombez en amour avec l\u2019utilisation des b\u00e2tons et que vous ne pouvez plus vous en passer lors de vos randonn\u00e9es!"}],"author_type":"wordpress","partnership_options":{"partnership_label":"","partner_logo":null,"partner_link":"","partnership_text":""},"override_related_posts":false,"related_posts":null,"right_cta_visibility":false,"sidebar_cta_content_override":false,"sidebar_cta_title":"Vous avez une passion pour le plein air? 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