{"id":12173,"date":"2021-12-06T17:17:21","date_gmt":"2021-12-06T22:17:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/"},"modified":"2023-12-29T11:32:33","modified_gmt":"2023-12-29T16:32:33","slug":"comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/","title":{"rendered":"Comment choisir l\u2019\u00e9quipement parfait pour la course en hiver?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":9,"featured_media":18835,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,81,72,139,152,138,147],"tags":[1259,1379,2216],"class_list":["post-12173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plein-air","category-course-en-sentier","category-course","category-couches-base","category-chaussures-course","category-vetements","category-chaussures","tag-pamela-boucher","tag-hiver","tag-winter-fr"],"acf":{"post_flexible_content":[{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","text_content":"Pour profiter \u00e0 fond de vos sorties de course en hiver, il faut veiller \u00e0 bien vous \u00e9quiper. Pam\u00e9la Boucher, sp\u00e9cialiste en course \u00e0 pied<\/a>, nous fait part de ses meilleures astuces et nous aide \u00e0 s\u00e9lectionner les v\u00eatements et accessoires parfaits pour braver la neige et le froid. <\/span>Pam\u00e9la est passionn\u00e9e de <\/span>course \u00e0 pied<\/span> depuis toujours. M\u00eame si elle aime aller courir dehors depuis toute jeune, elle reconna\u00eet que ses premi\u00e8res sorties \u00ab\u00a0s\u00e9rieuses\u00a0\u00bb n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 faciles! La course \u00e0 pied est un sport qui s\u2019apprivoise, et il faut souvent un peu de temps avant d\u2019adorer cela. C\u2019est encore plus vrai en hiver; d\u2019o\u00f9 l\u2019importance de soigner son \u00e9quipement pour vivre tout de suite la meilleure exp\u00e9rience possible.\u00a0<\/span>Souliers pour la course en hiver<\/span><\/a>, v\u00eatements, accessoires indispensables\u2026 Faisons le point sur l\u2019\u00e9quipement \u00e0 avoir sur vous lorsque vous irez gambader sur la neige fra\u00eeche, m\u00eame lorsque les temp\u00e9ratures vous encouragent \u00e0 rester chez vous! <\/span>"},{"acf_fc_layout":"content_anchors_list","anchors_section_title":"Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez tous les conseils de Pam\u00e9la Boucher pour courir en hiver :"},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","text_content":"

[stag_button url=\"<\/span> https:\/\/www.sail.ca\/fr\/salomon<\/span>\" style=\"black\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]\u00c9quipement de course Salomon[\/stag_button]<\/span><\/p>"},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Enfilez de bons souliers de course en hiver","text_content":"

Enfilez de bons souliers de course en hiver<\/h2>\r\nL\u2019hiver, la biom\u00e9canique de la course n\u2019est pas la m\u00eame qu\u2019en p\u00e9riode estivale, sans oublier le fait que la neige au sol et les \u00e9ventuelles plaques de glace augmentent les risques de chute.\r\nCourir l\u2019hiver, c\u2019est augmenter sa cadence (le nombre de pas par minute) et faire de plus petits pas. Ce que l\u2019on veut, c\u2019est bien \u00ab mordre \u00bb dans la neige, avoir le maximum d\u2019adh\u00e9rence. Mettez la main sur des souliers de course<\/a> en sentier, dont la semelle est recouverte de crampons. Exit les mod\u00e8les de course sur route, plus adapt\u00e9s aux conditions s\u00e8ches avec leur semelle lisse.\r\nPour vos bottes de course d\u2019hiver, allez voir du c\u00f4t\u00e9 des marques sp\u00e9cialis\u00e9es comme Salomon<\/a>, pass\u00e9e ma\u00eetre dans l\u2019art des souliers de course, pour homme<\/a> comme pour femme<\/a>. La marque fran\u00e7aise innove en permanence pour proposer des mod\u00e8les adh\u00e9rents, robustes et ultraconfortables, qui \u00e9quipent certains des meilleurs athl\u00e8tes de \u00ab trail \u00bb au monde.\r\nPour les conditions les plus rudes et les \u00e9paisses couches de neige, allez-y avec une paire de souliers imperm\u00e9ables, avec membrane en Gore-Tex<\/a>. Le r\u00e9put\u00e9 mod\u00e8le Speedcross<\/a>, de Salomon toujours, fait office de r\u00e9f\u00e9rence pour les escapades sur les sentiers enneig\u00e9s, aussi bien pour les coureuses que pour les coureurs.\r\nAutre avantage de pr\u00e9f\u00e9rer des souliers de course en sentier pour l\u2019hiver : la pr\u00e9sence d\u2019un \u00ab pare-pierre \u00bb \u00e0 l\u2019avant, qui vous \u00e9vitera de vous faire mal sur les roches et les racines cach\u00e9es sous le manteau neigeux.\r\n

[stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/chaussures\/homme\/chaussures-de-course-sur-sentier\" style=\"orange\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]Magasinez - Chaussures de course en sentier pour homme[\/stag_button][stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/chaussures\/femme\/chaussures-de-course-sur-sentier\" style=\"orange\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]Magasinez - Chaussures de course en sentier pour femme[\/stag_button]<\/p>\r\n\r\n

Ne sous-estimez pas l\u2019importance des chaussettes<\/h3>\r\nProt\u00e9ger ses extr\u00e9mit\u00e9s est primordial lorsque l\u2019on court en hiver. Que vous ayez ou non une paire de souliers de course d\u2019hiver imperm\u00e9ables, assurez-vous de porter une bonne paire de bas.\r\nLes chaussettes en laine m\u00e9rinos (ou en m\u00e9lange de m\u00e9rinos et mati\u00e8re synth\u00e9tique) repr\u00e9sentent sans doute la meilleure option. Plut\u00f4t \u00e9paisses et respirantes, elles montent haut sur le mollet et restent confortables m\u00eame lorsque vous transpirez - id\u00e9al pour courir dans le froid!"},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Misez sur des v\u00eatements pens\u00e9s pour la course en hiver","text_content":"

Misez sur des v\u00eatements pens\u00e9s pour la course en hiver<\/h2>\r\n\"Course\r\n\r\nCourir dehors quand le mercure descend sous z\u00e9ro ne se r\u00e9sume pas au simple fait d\u2019enfiler un manteau de course d\u2019hiver. Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on peut penser, il est tout \u00e0 fait possible d\u2019avoir trop chaud (et d\u2019\u00eatre trop couvert) lorsque l\u2019on court l\u2019hiver. Si vous avez l\u00e9g\u00e8rement froid au cours des premi\u00e8res minutes de votre sortie, c\u2019est bon signe : votre corps se r\u00e9chauffera vite et vous serez rapidement \u00e0 la \u00ab bonne temp\u00e9rature \u00bb. Si vous \u00eatre trop couvert, la sueur risque de mouiller vos v\u00eatements, et ce n\u2019est vraiment pas souhaitable.\r\nLa meilleure technique pour se garder au chaud tout en privil\u00e9giant le confort est celle du multicouche<\/a>. Associez-en trois : une couche de base, une couche interm\u00e9diaire et une couche ext\u00e9rieure. Astuce utile : habillez-vous comme s\u2019il faisait 10 degr\u00e9s de plus que la temp\u00e9rature r\u00e9elle.\r\nEn superposant plusieurs couches de v\u00eatements pour vos sorties de course l\u2019hiver, vous permettrez \u00e0 votre temp\u00e9rature corporelle de s\u2019ajuster facilement \u00e0 votre niveau d\u2019effort. Il vous suffira de retirer une couche si vous avez trop chaud.\r\n

La couche de base<\/h3>\r\nC\u00f4t\u00e9 sous-v\u00eatements, choisissez des morceaux confortables qui ne gardent pas l\u2019humidit\u00e9, id\u00e9alement con\u00e7us pour le sport (ex. : soutien-gorge).\r\nPour votre couche de base, enfilez par exemple un chandail ajust\u00e9 \u00e0 manches longues en laine m\u00e9rinos. Cette mati\u00e8re vous assure chaleur, respirabilit\u00e9 et confort. Fuyez le coton, inconfortable une fois humide. \u00c0 d\u00e9faut d\u2019y aller avec de la laine m\u00e9rinos, optez pour des mati\u00e8res synth\u00e9tiques qui expulseront la transpiration vers l\u2019ext\u00e9rieur.\r\n

La couche interm\u00e9diaire<\/h3>\r\nPar-dessus votre couche de base, ajoutez une couche interm\u00e9diaire plus \u00e9paisse et plus chaude. Celle-ci fait partie des v\u00eatements de course indispensables l\u2019hiver, pour les femmes comme pour les hommes.\r\nL\u2019id\u00e9e ici est de vous garder \u00e0 l\u2019abri du froid, tout en \u00e9vacuant la transpiration vers l\u2019ext\u00e9rieur. Cette couche doit donc \u00eatre isol\u00e9e et respirante.\r\nVeillez \u00e0 ce que le v\u00eatement choisi vous offre une bonne libert\u00e9 de mouvement sans \u00eatre trop \u00e9pais. Cela vous permettra de vous sentir \u00e0 l\u2019aise sous la \u00ab derni\u00e8re \u00bb couche, \u00e0 savoir la coquille ou le manteau.\r\n

La couche externe<\/h3>\r\nPour vous prot\u00e9ger du froid, du vent et de la neige, il vous faut un bon manteau de course d\u2019hiver. Plusieurs options existent, ici : coquille souple, manteau coupe-vent, veste isol\u00e9e, manteau de ski de fond (homme<\/a> ou femme<\/a>)\u2026\r\nL\u2019important est que la couche externe reste confortable, tout en \u00e9tant assez respirante, coupe-vent et imperm\u00e9able. Les mod\u00e8les en Gore-Tex de Salomon<\/a> offrent le parfait \u00e9quilibre entre libert\u00e9 de mouvement et pr\u00e9servation de votre chaleur corporelle.\r\nC\u2019est cette couche qui fera barrage contre les intemp\u00e9ries, alors choisissez-la bien. Retirez-la si vous commencez \u00e0 avoir chaud en cours de sortie.\r\nTournez-vous aussi vers une veste ou un manteau de course fonctionnel (pour ce qui est des poches notamment) et s\u00e9curitaire, en veillant \u00e0 ce qu\u2019il ait assez de bandes r\u00e9fl\u00e9chissantes. On ne vous apprend rien, l\u2019hiver rime souvent avec obscurit\u00e9. Restez visible.\r\n

Le pantalon ou les collants<\/h3>\r\nCe n\u2019est pas parce que vos jambes sont actives pendant toute votre sortie qu\u2019il faut n\u00e9gliger de les garder \u00e0 l\u2019abri du froid. Personne n\u2019aime rentrer d\u2019une course avec les jambes rougies par les temp\u00e9ratures n\u00e9gatives.\r\nPour le bas du corps, comme pour le haut, la plupart des v\u00eatements de course en hiver sont dessin\u00e9s soit pour homme, soit pour femme, afin de tenir compte des diff\u00e9rences morphologiques. Hommes et femmes ont toutefois acc\u00e8s aux m\u00eames solutions : legging de course d\u2019hiver ou pantalon isol\u00e9.\r\nSi vous optez pour un collant, que ce soit sous un short ou seul, allez-y id\u00e9alement avec un legging chaud et doubl\u00e9 (pas en coton). S\u2019il fait vraiment froid, ajoutez un pantalon coupe-vent \u00e0 votre tenue.\r\nAutre option : le pantalon de course ou de ski de fond, \u00e9ventuellement en Gore-Tex en cas de conditions difficiles. Assurez-vous l\u00e0 encore qu\u2019il soit coupe-vent.\r\nDu c\u00f4t\u00e9 de chez Salomon, jetez par exemple un \u0153il au pantalon coquille souple Cross Warm<\/a>, offert en mod\u00e8les pour homme et pour femme<\/a>."},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Prot\u00e9gez votre t\u00eate et vos mains","text_content":"

Prot\u00e9gez votre t\u00eate et vos mains<\/h2>\r\nVous avez vos souliers de course d\u2019hiver? Vos trois couches de v\u00eatements? Vous y \u00eates presque. Il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 prot\u00e9ger vos extr\u00e9mit\u00e9s, car une bonne partie de la chaleur que d\u00e9gage votre corps se perd par la t\u00eate, les mains et les pieds.\r\n

Un bandeau de course ou une bonne tuque pour courir l\u2019hiver<\/h3>\r\nIl est essentiel de couvrir votre t\u00eate avec une tuque adapt\u00e9e \u00e0 la course en hiver. Misez sur une tuque mince en laine m\u00e9rinos qui couvre enti\u00e8rement vos oreilles. Parfaite en toutes saisons, la laine m\u00e9rinos \u00e9vacue l\u2019humidit\u00e9 et r\u00e9gule naturellement la temp\u00e9rature corporelle, en plus de pr\u00e9venir les odeurs. Le coton est pour sa part \u00e0 proscrire, car il absorbe l\u2019humidit\u00e9 et refroidit rapidement la peau. Les tuques en mati\u00e8res synth\u00e9tiques, souvent fines et l\u00e9g\u00e8res, peuvent aussi \u00eatre une bonne option selon ce qu\u2019indique le thermom\u00e8tre.\r\n\u00c9vitez les pompons et pr\u00e9conisez l\u2019aspect fonctionnel, avec une ouverture \u00e0 l\u2019arri\u00e8re si vous aimez vous faire une queue de cheval ou un chignon, par exemple. Id\u00e9alement, veillez aussi \u00e0 ce que la tuque choisie ait des bandes r\u00e9fl\u00e9chissantes. La tuque d\u2019entra\u00eenement unisexe Winter de Salomon<\/a> s\u2019av\u00e8re par exemple \u00eatre un excellent alli\u00e9 par temps froid (ou tr\u00e8s froid!).\r\nSi la temp\u00e9rature est plut\u00f4t cl\u00e9mente, rien ne vous emp\u00eache de sortir courir avec un bandeau de course adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019hiver.\r\n

Une paire de gants ou de mitaines, ou les deux<\/h3>\r\nPour garder vos mains au chaud, il faut aller voir du c\u00f4t\u00e9 des accessoires d\u2019hiver (homme<\/a> et femme<\/a>). Dotez-vous de gants ou de mitaines. Les gants offrent une meilleure dext\u00e9rit\u00e9, mais conservent en g\u00e9n\u00e9ral moins bien la chaleur, \u00e0 moins qu\u2019ils ne soient tr\u00e8s \u00e9pais. Moins pratiques, les mitaines prot\u00e8gent bien du froid, car les doigts \u00ab partagent \u00bb la chaleur qu\u2019ils \u00e9mettent.\r\nCertains coureurs associent les deux, avec une paire de gants fins et pr\u00e8s de la peau en dessous d\u2019une paire de mitaines \u00e9paisses. Cette solution est optimale si le mercure descend en dessous de -10 degr\u00e9s. Si vous avez chaud pendant que vous courez, vous pourrez toujours retirer les mitaines et les garder dans vos mains.\r\nDans tous les cas, optez pour des gants imperm\u00e9ables et coupe-vent, deux qualit\u00e9s indispensables pour \u00e9viter tout risque d\u2019engelure.\r\n

N\u2019oubliez pas votre cache-cou<\/h3>\r\nLe cache-cou compl\u00e9tera votre tuque et optimisera vos chances de rester au chaud tout au long de votre d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique. Si vous vous rendez compte que vous l\u2019avez oubli\u00e9, retournez le chercher! Courir en ayant froid au cou n\u2019est vraiment pas agr\u00e9able.\r\nSelon vos pr\u00e9f\u00e9rences, vous pouvez aussi remplacer la combinaison tuque et cache-cou par un passe-montagne de qualit\u00e9 en laine m\u00e9rinos."},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"N\u2019oubliez pas les autres accessoires utiles pour courir l\u2019hiver","text_content":"

N\u2019oubliez pas les autres accessoires utiles pour courir l\u2019hiver<\/h2>\r\nCourir l\u2019hiver, c\u2019est s\u2019adapter en permanence : \u00e0 la temp\u00e9rature, au terrain, au niveau de neige, \u00e0 l\u2019heure de la journ\u00e9e, au type de sortie\u2026 C\u2019est aussi adapter les accessoires que vous emportez.\r\nSi vous n\u2019avez pas (encore) fait l\u2019acquisition de souliers de course en sentier ou que vous pr\u00e9f\u00e9rez garder vos chaussures de course habituelles, vous pourriez vous laisser tenter par des crampons sp\u00e9ciaux pour la course d\u2019hiver, \u00e0 installer sous vos semelles. Cette option peut \u00eatre int\u00e9ressante dans certains cas, si vous courez exclusivement sur des sentiers tr\u00e8s enneig\u00e9s ou glac\u00e9s. Les crampons sont en revanche vite inconfortables sur les parties asphalt\u00e9es.\r\nSi vous \u00eates adepte de la sortie matinale ou en soir\u00e9e apr\u00e8s le travail, munissez-vous d\u2019une lampe frontale<\/a>, non seulement pour voir, mais aussi pour \u00eatre vu. Ce petit outil vous \u00e9vitera certainement quelques chutes durant la saison : l\u2019hiver comme l\u2019\u00e9t\u00e9, on veut voir o\u00f9 on met les pieds. Avec des marques comme Petzl<\/a> ou Black Diamond<\/a>, vous ne pourrez pas vous tromper!\r\nEn hiver, il est tout aussi important de s\u2019hydrater qu\u2019en \u00e9t\u00e9. Pour courir sans entraver vos mouvements, munissez-vous d\u2019un sac de taille avec bouteilles d\u2019eau ou d\u2019un sac d\u2019hydratation<\/a> l\u00e9ger, par exemple. Sur ce plan encore, Salomon fait partie des valeurs s\u00fbres.\r\nEnfin, pour suivre votre entra\u00eenement, il est conseill\u00e9 de recourir \u00e0 un outil de mesure, comme une montre avec moniteur d\u2019activit\u00e9<\/a>, pour faire le plein de donn\u00e9es (fr\u00e9quence cardiaque, distance parcourue, etc.)."},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Quelques conseils pour la course en hiver","text_content":"

Quelques conseils pour la course en hiver<\/h2>\r\n\"Aventure\r\n\r\nPour bien courir quand tout est blanc, il ne suffit pas de s\u2019offrir un beau manteau et des souliers de course par\u00e9s \u00e0 l\u2019hiver<\/a>. Voici les meilleurs conseils de Pam\u00e9la Boucher.\r\nPendant la saison froide, oubliez vos objectifs de type \u00ab record personnel \u00bb et pr\u00e9conisez la s\u00e9curit\u00e9 avec une chaussure adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins. Travaillez votre endurance en effectuant des sorties longues et ax\u00e9es sur le plaisir plut\u00f4t que de chercher \u00e0 am\u00e9liorer votre vitesse maximale a\u00e9robie ou votre allure sp\u00e9cifique de semi-marathon. L\u2019hiver, on fait \u00ab du volume \u00bb pour augmenter son endurance g\u00e9n\u00e9rale. C\u2019est ce que l\u2019on appelle \u00ab faire de la caisse \u00bb. Vous aurez le temps de reprendre le travail d\u2019allure et les s\u00e9ances d\u2019intervalles au printemps.\r\nAutre conseil tout aussi important : \u00e9chauffez-vous, soit dehors, soit chez vous, avant de partir. Ne commencez pas \u00e0 courir \u00ab \u00e0 froid \u00bb et allez-y tranquillement sur les premiers kilom\u00e8tres, le temps de mettre la machine en mouvement. La course hivernale est plus exigeante sur notre corps, nos tendons et nos ligaments, et peut occasionner plus de blessures musculo-squelettiques.\r\nPendant votre sortie, restez dynamique. Au besoin, marchez plut\u00f4t que de vous arr\u00eater compl\u00e8tement, pour \u00e9viter que le froid ne vous saisisse. Une fois \u00e0 l\u2019arr\u00eat, on se refroidit vite, alors soyez-y attentif! N\u2019oubliez pas : pour savoir comment vous habiller, ajoutez 10 degr\u00e9s \u00e0 la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure. Succ\u00e8s assur\u00e9!\r\nEnfin, assurez-vous d\u2019\u00eatre bien visible en tout temps. En hiver, alors que le soleil se l\u00e8ve tard et se couche t\u00f4t, pensez \u00e0 enfiler des v\u00eatements r\u00e9fl\u00e9chissants."},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Comment bien courir en hiver?","text_content":"

Comment bien courir en hiver?<\/h2>\r\n\u00c7a y est, vous avez votre legging de course d\u2019hiver, votre bandeau pour la t\u00eate, vos mitaines neuves... Il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 appliquer ces quelques conseils pour courir sur la neige et la glace de mani\u00e8re optimale! Partout au Canada, les passionn\u00e9s de course continuent \u00e0 courir l\u2019hiver. Pour progresser, la cl\u00e9 est dans la r\u00e9gularit\u00e9.\r\nQue vous couriez dans les parcs, dans les rues ou sur les sentiers, adaptez votre foul\u00e9e. Augmentez votre cadence, c\u2019est-\u00e0-dire le nombre de pas par minute, et r\u00e9duisez la longueur de chaque foul\u00e9e. Vous gagnerez en stabilit\u00e9 et \u00e9viterez bien des risques de chute. \u00c9cartez aussi un peu plus les bras pour am\u00e9liorer encore votre \u00e9quilibre, surtout \u00e0 l\u2019approche de plaques de glace. Sur la neige, la foul\u00e9e est plus exigeante, mais vous r\u00e9alisez de vrais gains tant en mati\u00e8re de proprioception que de renforcement.\r\nRestez concentr\u00e9, m\u00eame si votre allure est basse. C\u2019est souvent lorsque l\u2019on discute avec son partenaire d\u2019entra\u00eenement ou qu\u2019on se laisse absorber par son balado que les chutes surviennent.\r\nEnfin, adaptez vos s\u00e9ances : on \u00e9vite les grosses s\u00e9ances d\u2019intervalles quand il fait trop froid. Le corps consomme d\u00e9j\u00e0 beaucoup d\u2019\u00e9nergie pour lutter contre le froid. Privil\u00e9giez les s\u00e9ances en endurance fondamentale, \u00e0 une allure que vous pouvez tenir tranquillement sans trop vous fatiguer. Pensez \u00e0 vous alimenter, mais aussi \u00e0 vous hydrater!\r\n\r\n \r\n\r\nCourir en hiver permet de conserver la forme durement acquise en \u00e9t\u00e9, de relever de nouveaux d\u00e9fis et de se d\u00e9passer. Faire du sport \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur en hiver est aussi id\u00e9al pour garder le moral, surtout si vous courez lors des heures d\u2019ensoleillement. Et ce n\u2019est pas parce que vous courez un peu moins vite que vous ne progressez pas, au contraire!\u00a0<\/b>\r\n\r\nAlors, d\u00e9nichez-vous des chaussures et v\u00eatements de course confortables et performants pour l\u2019hiver, et filez au son de vos pas dans la neige!\u00a0 <\/b>"},{"acf_fc_layout":"faq_zone","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","faq_title":"FAQ","faq_text_content":"","post_faq":[{"post_faq_question":"Quel \u00e9quipement pour courir quand il fait froid?\t","post_faq_response":"Courir lorsqu\u2019il fait froid requiert un \u00e9quipement ad\u00e9quat. Souliers de course en sentier, technique de multicouche pour le haut du corps, collant ou pantalon coupe-vent pour les jambes, tuque, cache-cou, gants\u2026 Assurez-vous de ne rien oublier! <\/span>","post_faq_is_response_open":true},{"post_faq_question":"Quelle est la meilleure chaussure de course pour l'hiver? ","post_faq_response":"La meilleure chaussure de course pour courir l\u2019hiver est incontestablement une <\/span>paire de souliers de course en sentier<\/a> (ou \u00ab\u00a0trail\u00a0\u00bb)<\/span>. Crampons sous la semelle, pare-pierre, imperm\u00e9abilit\u00e9 (pour certains mod\u00e8les)\u2026 Il s\u2019agit de la meilleure option pour poursuivre votre entra\u00eenement pendant la saison blanche! <\/span>","post_faq_is_response_open":true},{"post_faq_question":"Est-il bon de courir quand il fait froid?","post_faq_response":"Il n\u2019y a aucune contre-indication \u00e0 courir quand il fait froid, sous r\u00e9serve de respecter quelques r\u00e8gles. \u00c9quipez-vous en cons\u00e9quence, r\u00e9duisez l\u2019allure et la longueur de vos pas, \u00e9vitez les s\u00e9ances trop intenses\u2026 Respectez votre allure et votre corps, et sortez appr\u00e9cier le bruit de vos pas dans la neige! <\/span>","post_faq_is_response_open":true}]}],"author_type":"wordpress","partnership_options":{"partnership_label":"","partner_logo":null,"partner_link":"","partnership_text":""},"override_related_posts":false,"related_posts":null,"right_cta_visibility":false,"sidebar_cta_content_override":false,"sidebar_cta_title":"","sidebar_cta_description":"","sidebar_cta_button":null},"yoast_head":"\nChoisir son \u00e9quipement pour la course en hiver | SAIL Blogue<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment choisir le meilleur \u00e9quipement pour la course en hiver? Souliers, v\u00eatements, accessoires\u2026 D\u00e9couvrez tout ce qu\u2019il faut pour affronter le froid et la neige!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le bon \u00e9quipement pour la course en hiver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Choisir ses souliers, v\u00eatements et accessoires pour courir dans le froid\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SAIL Blogue\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SAILpleinairoutdoors\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-06T22:17:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-29T16:32:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2021\/12\/Equipement-course-Hiver.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SAIL\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Comment choisir l\u2019\u00e9quipement parfait pour la course en hiver?\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SAIL\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"SAIL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ec271341caea16ddcb7cc3b6a04133cf\"},\"headline\":\"Comment choisir l\u2019\u00e9quipement parfait pour la course en hiver?\",\"datePublished\":\"2021-12-06T22:17:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-29T16:32:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/\"},\"wordCount\":10,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/app\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Equipement-course-Hiver.jpg\",\"keywords\":[\"Pam\u00e9la Boucher\",\"Hiver\",\"Winter\"],\"articleSection\":[\"Plein air\",\"Course en sentier\",\"Course\",\"Couches de base\",\"Chaussures de course\",\"V\u00eatements\",\"Chaussures\"],\"inLanguage\":\"fr-CA\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/\",\"name\":\"Choisir son \u00e9quipement pour la course en hiver | SAIL Blogue\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/app\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Equipement-course-Hiver.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-06T22:17:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-29T16:32:33+00:00\",\"description\":\"Comment choisir le meilleur \u00e9quipement pour la course en hiver? Souliers, v\u00eatements, accessoires\u2026 D\u00e9couvrez tout ce qu\u2019il faut pour affronter le froid et la neige!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/app\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Equipement-course-Hiver.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/app\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Equipement-course-Hiver.jpg\",\"width\":1080,\"height\":720,\"caption\":\"\u00c9quipement course Hiver\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Plein air\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/plein-air\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Course\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/plein-air\\\/course\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Course en sentier\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/outdoor-activities\\\/running\\\/trail-running\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Comment choisir l\u2019\u00e9quipement parfait pour la course en hiver?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/\",\"name\":\"SAIL Blogue\",\"description\":\"Blogue SAIL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-CA\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"SAIL\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/app\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/sail-default-og.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/app\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/sail-default-og.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"SAIL\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/SAILpleinairoutdoors\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sailpleinairoutdoors\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/sailpleinairoutdoors?original_referer=httpswww.sail.ca\\\/blog\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/sailpleinairoutdoors\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/sailpleinairoutdoors\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/sailpleinairoutdoors\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sail.ca\\\/blog\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ec271341caea16ddcb7cc3b6a04133cf\",\"name\":\"SAIL\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/555e9a08f123ac4486c2b7ec44d2de6ea847471983d99d7fc537ae551042e484?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/555e9a08f123ac4486c2b7ec44d2de6ea847471983d99d7fc537ae551042e484?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/555e9a08f123ac4486c2b7ec44d2de6ea847471983d99d7fc537ae551042e484?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SAIL\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Choisir son \u00e9quipement pour la course en hiver | SAIL Blogue","description":"Comment choisir le meilleur \u00e9quipement pour la course en hiver? Souliers, v\u00eatements, accessoires\u2026 D\u00e9couvrez tout ce qu\u2019il faut pour affronter le froid et la neige!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/","og_locale":"fr_CA","og_type":"article","og_title":"Le bon \u00e9quipement pour la course en hiver","og_description":"Choisir ses souliers, v\u00eatements et accessoires pour courir dans le froid","og_url":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/","og_site_name":"SAIL Blogue","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SAILpleinairoutdoors","article_published_time":"2021-12-06T22:17:21+00:00","article_modified_time":"2023-12-29T16:32:33+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2021\/12\/Equipement-course-Hiver.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SAIL","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Comment choisir l\u2019\u00e9quipement parfait pour la course en hiver?","twitter_misc":{"Written by":"SAIL"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/"},"author":{"name":"SAIL","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#\/schema\/person\/ec271341caea16ddcb7cc3b6a04133cf"},"headline":"Comment choisir l\u2019\u00e9quipement parfait pour la course en hiver?","datePublished":"2021-12-06T22:17:21+00:00","dateModified":"2023-12-29T16:32:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/"},"wordCount":10,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2021\/12\/Equipement-course-Hiver.jpg","keywords":["Pam\u00e9la Boucher","Hiver","Winter"],"articleSection":["Plein air","Course en sentier","Course","Couches de base","Chaussures de course","V\u00eatements","Chaussures"],"inLanguage":"fr-CA"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/","url":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/","name":"Choisir son \u00e9quipement pour la course en hiver | SAIL Blogue","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2021\/12\/Equipement-course-Hiver.jpg","datePublished":"2021-12-06T22:17:21+00:00","dateModified":"2023-12-29T16:32:33+00:00","description":"Comment choisir le meilleur \u00e9quipement pour la course en hiver? Souliers, v\u00eatements, accessoires\u2026 D\u00e9couvrez tout ce qu\u2019il faut pour affronter le froid et la neige!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-CA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-CA","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2021\/12\/Equipement-course-Hiver.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2021\/12\/Equipement-course-Hiver.jpg","width":1080,"height":720,"caption":"\u00c9quipement course Hiver"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/comment-choisir-les-bons-vetements-pour-la-course-en-hiver\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Plein air","item":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/plein-air\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Course","item":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/plein-air\/course\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Course en sentier","item":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/outdoor-activities\/running\/trail-running\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Comment choisir l\u2019\u00e9quipement parfait pour la course en hiver?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/","name":"SAIL Blogue","description":"Blogue SAIL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-CA"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#organization","name":"SAIL","url":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-CA","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2022\/06\/sail-default-og.png","contentUrl":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2022\/06\/sail-default-og.png","width":1200,"height":630,"caption":"SAIL"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/SAILpleinairoutdoors","https:\/\/www.instagram.com\/sailpleinairoutdoors\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/sailpleinairoutdoors?original_referer=httpswww.sail.ca\/blog","https:\/\/www.youtube.com\/sailpleinairoutdoors","https:\/\/www.tiktok.com\/sailpleinairoutdoors","https:\/\/www.pinterest.com\/sailpleinairoutdoors\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/#\/schema\/person\/ec271341caea16ddcb7cc3b6a04133cf","name":"SAIL","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-CA","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/555e9a08f123ac4486c2b7ec44d2de6ea847471983d99d7fc537ae551042e484?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/555e9a08f123ac4486c2b7ec44d2de6ea847471983d99d7fc537ae551042e484?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/555e9a08f123ac4486c2b7ec44d2de6ea847471983d99d7fc537ae551042e484?s=96&d=mm&r=g","caption":"SAIL"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12173"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18838,"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12173\/revisions\/18838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}