{"id":22524,"date":"2026-05-28T14:15:50","date_gmt":"2026-05-28T19:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/?p=22524"},"modified":"2026-05-28T15:42:34","modified_gmt":"2026-05-28T20:42:34","slug":"sail-ca-blog-fr-indispensables-souliers-course","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/fr\/sail-ca-blog-fr-indispensables-souliers-course\/","title":{"rendered":"Souliers de course : conseils essentiels pour se d\u00e9passer en 2026"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":38,"featured_media":22515,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[81,72,82,2],"tags":[1258,1337,2240,2241,2242,2243],"class_list":["post-22524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-course-en-sentier","category-course","category-course-sur-route","category-non-classifiee","tag-course-en-sentier","tag-amorti","tag-souliers-de-course","tag-course-sur-route","tag-longue-distance","tag-drop"],"acf":{"post_flexible_content":[{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","text_content":"<strong>Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le march\u00e9 des souliers de course a \u00e9t\u00e9 transform\u00e9 par la popularisation de technologies comme les mousses PEBA et les plaques en carbone, qui permettent la cr\u00e9ation de mod\u00e8les plus l\u00e9gers et plus performants que jamais. Qu'est-ce que \u00e7a signifie pour vous? En gros : plus de dynamisme, plus de protection, moins de poids. Les coureurs d\u00e9butants comme exp\u00e9riment\u00e9s peuvent profiter de cette r\u00e9volution technique pour battre des records personnels ou pour mieux prot\u00e9ger leurs pieds durant les longues sorties. <\/strong>\r\n\r\n<strong>Bien que ces nouvelles technologies soient accessibles, choisir les bonnes chaussures de course adapt\u00e9es \u00e0 votre style peut s\u2019av\u00e9rer complexe. Cet article vous guide \u00e0 travers les tendances actuelles et les crit\u00e8res essentiels pour trouver la paire qui propulsera vos performances, sur la route comme en sentier.<\/strong>"},{"acf_fc_layout":"content_anchors_list","anchors_section_title":"Dans cet article :"},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","text_content":"<p style=\"text-align: center;\">[stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\/chaussures-de-course\" style=\"black\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]Trouvez vos chaussures de course[\/stag_button]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[stag_button url=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\" style=\"black\" size=\"medium\" type=\"normal\" target=\"_blank\" icon=\"\" icon_order=\"before\"]\u00c9quipez-vous pour la course \u00e0 pied[\/stag_button]<\/p>"},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Les souliers de course : ce qui a chang\u00e9 en 2026","text_content":"<h2>Les souliers de course : ce qui a chang\u00e9 en 2026<\/h2>\r\nLe paysage de la <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">course \u00e0 pied<\/a> traverse une p\u00e9riode de maturation fascinante. D'un c\u00f4t\u00e9, l'amorti maximaliste continue de s\u00e9duire les coureurs qui cherchent confort et protection. De l'autre, une qu\u00eate de sensations naturelles ram\u00e8ne certains athl\u00e8tes vers des mod\u00e8les minimalistes. Cette dualit\u00e9 refl\u00e8te une r\u00e9alit\u00e9 importante : il n'existe pas une seule chaussure parfaite, mais plut\u00f4t une bonne paire pour chaque usage, chaque foul\u00e9e et chaque type de sortie.\r\n\r\nC'est pourquoi la rotation de chaussures s'impose comme une strat\u00e9gie cl\u00e9 pour pr\u00e9venir les blessures. Alterner un soulier de course avec un bon amorti pour les longues sorties et un mod\u00e8le plus r\u00e9actif pour les intervalles adoucit l\u2019impact r\u00e9p\u00e9titif sur vos articulations. Cette approche autrefois r\u00e9serv\u00e9e aux athl\u00e8tes d\u2019\u00e9lite est maintenant accessible \u00e0 tous.\r\n<h3>Choisir la bonne inclinaison (drop) pour vos souliers de course<\/h3>\r\n<strong>Qu\u2019est-ce que le <em>drop<\/em><\/strong>? L\u2019inclinaison (aussi appel\u00e9e <em>d\u00e9nivel\u00e9<\/em> ou <em>drop<\/em>) d\u2019un soulier de course repr\u00e9sente la diff\u00e9rence de hauteur entre le talon et l'avant-pied. Mesur\u00e9e en millim\u00e8tres, elle influence directement votre posture et votre foul\u00e9e.\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Inclinaison \u00e9lev\u00e9e (10-12 mm)<\/strong> : id\u00e9ale pour les d\u00e9butants, elle favorise une foul\u00e9e naturelle sur le talon et r\u00e9duit l\u2019impact sur le tendon d'Achille.<\/li>\r\n \t<li><strong>Inclinaison moyenne (6-8 mm)<\/strong> : tr\u00e8s polyvalente, elle convient \u00e0 la majorit\u00e9 des coureurs pour les sorties quotidiennes.<\/li>\r\n \t<li><strong>Inclinaison faible (0-4 mm)<\/strong> : privil\u00e9gi\u00e9e par les coureurs exp\u00e9riment\u00e9s, elle favorise un atterrissage sur le milieu du pied, ce qui requiert une adaptation progressive.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>Souliers de course pour homme ou pour femme : choisir un mod\u00e8le adapt\u00e9 \u00e0 votre morphologie<\/h3>\r\nLes <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/chaussures\/femme\/chaussures-de-course\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chaussures de course pour femme<\/a> sont con\u00e7ues avec un avant-pied plus \u00e9troit et un talon plus fin pour mieux \u00e9pouser la forme du pied f\u00e9minin. Les <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/chaussures\/homme\/chaussures-de-course\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chaussures de course pour homme<\/a> sont g\u00e9n\u00e9ralement plus larges et offrent un amorti calibr\u00e9 pour des impacts importants.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-22518 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2026\/05\/Souliers-course-en-sentier-homme-femme-roches-200x300.png\" alt=\"gros plan sur deux personnes portant des chaussures de course en sentier sur un terrain rocheux\" width=\"200\" height=\"300\" \/>\r\n\r\nLa diff\u00e9rence entre les mod\u00e8les pour homme et pour femme va bien au-del\u00e0 de l\u2019esth\u00e9tique : elle assure une saine r\u00e9partition de la pression et prot\u00e8ge vos articulations en fonction de votre morphologie.\r\n<h3>Quels souliers de course sont les plus adapt\u00e9s \u00e0 votre terrain?<\/h3>\r\nVous cherchez la chaussure id\u00e9ale pour votre style de course? Voici les crit\u00e8res \u00e0 consid\u00e9rer :\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Pour les sentiers techniques<\/strong> : optez pour une semelle dynamique avec des crampons marqu\u00e9s, une protection lat\u00e9rale renforc\u00e9e et une tige r\u00e9sistante \u00e0 l\u2019abrasion. Ici, la stabilit\u00e9 passe avant la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9.<\/li>\r\n \t<li><strong>Pour la route et l'asphalte<\/strong> : choisissez un amorti r\u00e9actif qui absorbe les chocs et offre un bon rebond, avec une semelle d\u2019usure durable qui tient le coup sur l'asphalte.<\/li>\r\n \t<li><strong>Pour un mod\u00e8le polyvalent<\/strong> : cherchez un \u00e9quilibre entre amorti et dynamisme, avec une semelle capable de s'adapter \u00e0 diff\u00e9rentes surfaces.<\/li>\r\n<\/ul>"},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Quels souliers de course privil\u00e9gier selon votre profil de coureur ","text_content":"<h2>Quels souliers de course privil\u00e9gier selon votre profil de coureur?<\/h2>\r\n<table>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><b>Crit\u00e8res<\/b><\/td>\r\n<td><b>Sentier<\/b><\/td>\r\n<td><b>Route<\/b><\/td>\r\n<td><b>Longue distance<\/b><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><b>Poids<\/b><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">280-320 g<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">240-280 g<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">260-300 g<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><b>Inclinaison<\/b><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">4-8 mm<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">6-10 mm<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">8-12 mm<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><b>Type d'amorti<\/b><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ferme et r\u00e9actif<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Mod\u00e9r\u00e9<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Maximaliste<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><b>Usage prioritaire<\/b><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Terrains accident\u00e9s<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Performance, vitesse<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Confort prolong\u00e9<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h3>Les chaussures de course en sentier : performer sur les sentiers techniques<\/h3>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-22516\" src=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2026\/05\/Souliers-course-en-sentier-homme-foret-1024x683.png\" alt=\"gros plan sur deux personnes portant des chaussures de course en sentier sur un sentier en for\u00eat\" width=\"700\" height=\"467\" \/>\r\n\r\nLes <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\/chaussures-de-course\/en-sentier\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chaussures de course en sentier<\/a> sont con\u00e7ues pour des conditions bien diff\u00e9rentes de celles qu\u2019on rencontre sur la route. Racines, roches glissantes et pentes abruptes exigent l\u2019utilisation de semelles avec des crampons de 4 \u00e0 6 mm pour l\u2019adh\u00e9rence, assez espac\u00e9s pour \u00e9viter l\u2019accumulation de boue et de d\u00e9bris. La plupart des mod\u00e8les int\u00e8grent aussi une plaque de protection sous l'avant-pied pour s\u00e9curiser chaque foul\u00e9e sans ajouter de poids.\r\n\r\nLa traction, quant \u00e0 elle, d\u00e9pend non seulement de la forme et de l\u2019espacement des crampons, mais aussi de la rigidit\u00e9 de la semelle. Une semelle souple maximise l\u2019adh\u00e9rence sur la roche mouill\u00e9e, mais s'use plus vite; une semelle plus ferme dure plus longtemps sur les sentiers secs. Pour les passages techniques, un maintien lat\u00e9ral solide et un bon contr\u00f4le de la torsion font toute la diff\u00e9rence.\r\n\r\n<strong>Quelles marques privil\u00e9gier pour la course en sentier?<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/salomon\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Salomon<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/merrell\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Merrell<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/la-sportiva\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Sportiva<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/saucony\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Saucony<\/a><\/strong>\u00a0et <strong><a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/altra\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Altra<\/a> <\/strong>comptent parmi les marques les plus appr\u00e9ci\u00e9es<strong>.<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u00c0 \u00e9viter si<\/strong> : vous courez principalement sur la route. Les crampons prononc\u00e9s s'usent rapidement sur l'asphalte et peuvent devenir glissants lorsque la surface est mouill\u00e9e.\r\n\r\nC\u2019est le temps de faire votre choix? Explorez notre <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\/chaussures-de-course\/en-sentier\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00e9lection de souliers de course en sentier<\/a>.\r\n<h3>Les chaussures de course sur route : viser la performance<\/h3>\r\nSur l'asphalte, la m\u00e9canique change : chaque foul\u00e9e doit \u00e0 la fois absorber les chocs et propulser vers l'avant. Les mousses modernes remplissent cette double fonction en offrant un amorti r\u00e9actif qui retourne jusqu'\u00e0 85 % de l'\u00e9nergie \u00e0 chaque pas.\r\n\r\nCertaines <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\/chaussures-de-course\/sur-route\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chaussures de course sur route<\/a> int\u00e8grent des plaques de carbone ou de nylon pour stabiliser l'avant-pied et cr\u00e9er un effet de levier lors de la propulsion. Cette technologie, autrefois r\u00e9serv\u00e9e aux athl\u00e8tes d\u2019\u00e9lite, se retrouve d\u00e9sormais dans des chaussures pour demi-marathon grand public. Son r\u00e9sultat : une foul\u00e9e plus fluide qui r\u00e9duit la fatigue sur les longues distances.\r\n\r\n<strong>Quelles marques privil\u00e9gier pour la course sur route?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/asics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Asics<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/newbalance\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>New Balance<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/saucony\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Saucony<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/on\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ON Running<\/strong><\/a> et <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/adidas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Adidas<\/strong><\/a>\u00a0sont des choix tr\u00e8s populaires.\r\n\r\n<strong>\u00c0 \u00e9viter si<\/strong> : vous courez sur des sentiers de gravier ou des surfaces instables. Les semelles des chaussures de route sont con\u00e7ues pour adh\u00e9rer sur l\u2019asphalte; ici, pas de crampons profonds pour stabiliser votre foul\u00e9e hors des sentiers battus.\r\n\r\nConfirmez votre choix en parcourant notre <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/plein-air\/course\/chaussures-de-course\/sur-route\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00e9lection de souliers de course sur route<\/a>.\r\n<h3>Les chaussures de course longue distance : maximiser le confort durant vos longues sorties<\/h3>\r\nAu-del\u00e0 de 15 kilom\u00e8tres, le confort devient prioritaire et l'amorti doit absorber les chocs r\u00e9p\u00e9t\u00e9s sans s'affaisser pr\u00e9matur\u00e9ment. Les souliers de course con\u00e7us sp\u00e9cifiquement pour les longues distances empilent g\u00e9n\u00e9reusement la mousse (hauteur de 35-40 mm) tout en maintenant une stabilit\u00e9 suffisante gr\u00e2ce \u00e0 des semelles interm\u00e9diaires \u00e9largies.\r\n\r\n<strong>L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ou durabilit\u00e9 : quoi privil\u00e9gier?<\/strong> Les mousses ultral\u00e9g\u00e8res offrent d'excellentes performances, mais leur co\u00fbt peut \u00eatre assez \u00e9lev\u00e9 et leurs propri\u00e9t\u00e9s perdent de leur efficacit\u00e9 apr\u00e8s 400-500 kilom\u00e8tres. Les compos\u00e9s plus denses, bien que 20-30 g plus lourds, tiennent 800 km et au-del\u00e0. Pour l'entra\u00eenement quotidien, misez sur la durabilit\u00e9. Pour les chaussures de marathon et de comp\u00e9tition, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 peut faire la diff\u00e9rence au fil d'arriv\u00e9e.\r\n\r\n<strong>Quelles marques privil\u00e9gier pour les longues distances?<\/strong> De nombreux adeptes font confiance aux souliers de course <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/asics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Asics<\/strong><\/a>, <strong><a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/newbalance\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">New Balance<\/a><\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/saucony\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Saucony<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/on\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ON Running<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/adidas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Adidas<\/strong><\/a>\u00a0et <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/altra\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Altra<\/strong><\/a>.\r\n\r\n<strong>\u00c0 \u00e9viter si <\/strong>: votre priorit\u00e9 est la vitesse sur de courtes distances. Les souliers ax\u00e9s sur la durabilit\u00e9 sont optimis\u00e9s pour absorber les chocs, pas pour l\u2019explosivit\u00e9 sur des intervalles courts."},{"acf_fc_layout":"text_content","content_anchor":true,"anchor_link_text":"Bien choisir ses chaussures de course en 2026","text_content":"<h2>Bien choisir ses chaussures de course en 2026<\/h2>\r\n<h2><img class=\"aligncenter wp-image-22517\" src=\"https:\/\/www.sail.ca\/blog\/app\/uploads\/2026\/05\/Souliers-course-en-sentier-homme-saut-1024x683.png\" alt=\"un homme saute sur des rochers avec des chaussures de course en sentier\" width=\"700\" height=\"467\" \/><\/h2>\r\n<h3>Guide d'achat : Comment faire le bon choix?<\/h3>\r\nVoici comment choisir les meilleurs souliers de course pour votre style et vos pr\u00e9f\u00e9rences :\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Identifiez votre terrain de pr\u00e9dilection<\/strong> (une r\u00e9partition de 70 % route \/ 30 % sentier justifie un mod\u00e8le de route polyvalent).<\/li>\r\n \t<li><strong>\u00c9valuez votre kilom\u00e9trage hebdomadaire<\/strong>. Plus de 40 km par semaine? Misez sur la durabilit\u00e9.<\/li>\r\n \t<li><strong>D\u00e9terminez votre budget<\/strong> : 80-150 $ pour d\u00e9buter, 150-250 $ pour des technologies avanc\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>Le comparateur technique<\/h3>\r\n<table style=\"height: 156px;\" width=\"660\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><b>Utilisation<\/b><\/td>\r\n<td><b>Inclinaison<\/b><\/td>\r\n<td><b>Amorti<\/b><\/td>\r\n<td style=\"min-width: 110px; white-space: nowrap;\"><b>Poids<\/b><\/td>\r\n<td><b>Id\u00e9al pour<\/b><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Sentiers<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 300;\">4-6 mm<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ferme<\/span><\/td>\r\n<td style=\"white-space: nowrap;\"><span style=\"font-weight: 300;\">300-320\u00a0g<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Traction maximale<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Route<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 300;\">6-8 mm<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9actif<\/span><\/td>\r\n<td style=\"white-space: nowrap;\"><span style=\"font-weight: 300;\">240-260\u00a0g<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Vitesse<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Longue distance<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 350;\">10-12 mm<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Maximaliste<\/span><\/td>\r\n<td style=\"white-space: nowrap;\"><span style=\"font-weight: 350;\">280-300\u00a0g<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Confort prolong\u00e9<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Polyvalence<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 350;\">8 mm<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Mod\u00e9r\u00e9<\/span><\/td>\r\n<td style=\"white-space: nowrap;\"><span style=\"font-weight: 350;\">270-290\u00a0g<\/span><\/td>\r\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Utilisation quotidienne<\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h3>Quand changer vos chaussures de course?<\/h3>\r\nLes signes d'usure \u00e0 surveiller :\r\n<ul>\r\n \t<li>Un affaissement visible de la mousse au niveau du talon. Pour tester, appuyez fermement dessus. Si elle ne rebondit plus, il est temps de changer vos souliers.<\/li>\r\n \t<li>Une usure asym\u00e9trique de la semelle ext\u00e9rieure, signe que votre foul\u00e9e compense.<\/li>\r\n \t<li>Les semelles perdent de leur souplesse, semblent plus s\u00e8ches et offrent moins d\u2019amorti.<\/li>\r\n \t<li>Vous ressentez des douleurs articulaires inhabituelles apr\u00e8s vos sorties.<\/li>\r\n \t<li>Vous approchez les 600-800 km, selon l'intensit\u00e9 de votre utilisation.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>L'importance de l\u2019essayage et des conseils en magasin<\/h3>\r\nPour trouver chaussure \u00e0 son pied, rien ne remplace l\u2019essayage en magasin. Rendez-vous dans l\u2019une des <a href=\"https:\/\/www.sail.ca\/fr\/nos-magasins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">12 succursales SAIL<\/a> du Qu\u00e9bec et de l\u2019Ontario pour discuter avec nos sp\u00e9cialistes, qui sont l\u00e0 pour vous guider \u00e0 travers une vaste s\u00e9lection de souliers de course. Essayer une paire sur place permet de valider ce qu'aucune fiche technique ne peut confirmer : la largeur du mod\u00e8le, le maintien du talon et la souplesse de la semelle sous votre pied."},{"acf_fc_layout":"faq_zone","content_anchor":false,"anchor_link_text":"","faq_title":"","faq_text_content":"","post_faq":[{"post_faq_question":"Quelle est la dur\u00e9e de vie moyenne d'un soulier de course?","post_faq_response":"Entre 600 et 800 kilom\u00e8tres selon votre poids, votre foul\u00e9e et les surfaces sur lesquelles vous courez.","post_faq_is_response_open":true},{"post_faq_question":"Puis-je utiliser mes chaussures de course sur route pour marcher au quotidien?","post_faq_response":"<span style=\"font-weight: 400;\">Oui pour le confort imm\u00e9diat, mais d\u00e9conseill\u00e9 si vous courez avec la m\u00eame paire : l'amorti s'use\u00a0 lorsque vous marchez et devient moins efficace pour absorber les impacts de la course.<\/span>","post_faq_is_response_open":true},{"post_faq_question":"Pourquoi choisir une chaussure de course avec une inclinaison \u00e9lev\u00e9e pour un marathon?","post_faq_response":"<span style=\"font-weight: 400;\">Une inclinaison (ou <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">drop<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">) de 10-12 mm r\u00e9duit la tension sur le tendon d'Achille durant les efforts prolong\u00e9s et favorise un appui naturel sur le talon, ce qui limite la fatigue musculaire sur 42 km.<\/span>","post_faq_is_response_open":true},{"post_faq_question":"Peut-on courir en ville avec des chaussures de trail?","post_faq_response":"<span style=\"font-weight: 400;\">Techniquement oui, mais les crampons s'usent rapidement sur l\u2019asphalte et les semelles con\u00e7ues pour les sentiers offrent moins d'amorti que celles pour la route.<\/span>","post_faq_is_response_open":true}]}],"author_type":"wordpress","partnership_options":{"partnership_label":"","partner_logo":null,"partner_link":"","partnership_text":""},"override_related_posts":false,"related_posts":null,"right_cta_visibility":false,"sidebar_cta_content_override":false,"sidebar_cta_title":"","sidebar_cta_description":"","sidebar_cta_button":null},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Souliers de course : conseils essentiels | SAIL Blogue<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Souliers de course sur route ou en sentier? 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