Comment prévenir et traiter des ampoules aux pieds
Plein air | 28 mars 2024
SAIL
31 octobre 2023
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Pendant les mois froids de l’hiver, il y a ceux qui restent bien au chaud, et il y a ceux qui bravent le vent et la neige pour s’offrir d’inoubliables aventures en plein air. Que vous soyez un mordu de camping hivernal habitué à des températures de -40℃ ou un pratiquant de raquettes à neige qui sort admirer les environs à chaque nouvelle couche de neige, vous avez certainement déjà expérimenté une réalité à laquelle on est tous confrontés: celle d’avoir froid aux mains. Voici nos solutions pour ne plus vous geler les doigts pendant vos sorties hivernales!
Dans cet article, découvrez des techniques qui ont fait leurs preuves pour vous réchauffer les mains:
Cela peut sembler évident, mais il est beaucoup plus simple de garder ses mains au chaud plutôt que d’avoir à les réchauffer une fois qu’elles sont froides. Et ce principe ne s’applique pas uniquement à vos mains : lorsque votre température interne baisse, votre corps se concentre en priorité sur le maintien de ses fonctions vitales. Auquel cas, les extrémités ne reçoivent plus leur juste part de chaleur. Pensez au système multicouche pour rester à l’aise quand il fait froid (sans surchauffer), et ajoutez une tuque et des chaussettes chaudes à votre équipement.
Pour tout savoir sur le système multicouche pour rester au chaud, lisez notre article dédié!
S’il y a un accessoire indispensable pendant la saison blanche, c’est une bonne paire de gants ou de mitaines d’hiver. Selon les conditions météorologiques et l’activité choisie, enfilez une paire imperméable et / ou coupe-vent pour garder vos mains à l’abri des éléments. Pour choisir des gants d’hiver adaptés à chaque situation, consultez notre blog!
Mal évaluer la météo et se retrouver avec les mains froides, on ne va pas se mentir, cela nous arrive à tous. Servez-vous de votre souffle pour les réchauffer doucement, en tenant vos mains l’une contre l’autre. Et pour un apport rapide de chaleur : pensez à frotter énergiquement vos mains l’une contre l’autre. La sensation de chaleur ne durera pas très longtemps, mais c’est déjà ça. À moins que vous ne soyez qu’à quelques minutes de chez vous ou de votre voiture, passez à l’étape 3 pour y aller avec une option plus efficace.
Quand souffler sur ses mains ou les frotter l’une contre l’autre ne suffit pas, c’est qu’il est temps de faire circuler le sang. L’augmentation de la circulation sanguine produira de la chaleur dans tout votre corps, jusque dans vos extrémités. Sautez plusieurs fois sur place ou faites quelques “jumping jacks” énergiques!
Veillez toujours à ce que vos mains ne restent pas immobiles trop longtemps. Agitez vos doigts de temps en temps. C’est encore plus important si vous avez des bâtons de ski ou de randonnée. Étant donné que vos mains restent dans une position spécifique pendant un bon moment, elles se refroidissent beaucoup plus rapidement.
Vous avez bougé vos doigts et ils sont toujours aussi gelés que des bâtonnets de poisson. Il est alors peut-être temps d’enlever vos gants ou vos mitaines et de placer vos mains contre votre peau chaude. Sous vos aisselles, sur votre ventre ou autour de votre cou: à vous de voir. Laissez-les en tout cas quelques minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien réchauffées.
Si vous n’êtes pas trop loin de la civilisation, trouver une petite place en intérieur où prendre une bonne tasse de café ou de thé fumant est un moyen idéal de réchauffer vos mains. C’est aussi une bonne occasion pour prendre une pause. Faites couler de l’eau tiède (évitez l’eau chaude) sur vos mains et / ou utilisez le sèche-main de la salle de bain. Si elles sont vraiment très froides, soyez très prudent : réchauffez vos extrémités le plus progressivement possible.
Dès que vous sentez que vos mains commencent à vous faire mal, mettez-vous au chaud dès que possible. Pour éviter ce type de désagrément, investissez dans une meilleure paire de gants ou de mitaines d’hiver. Équipez-vous aussi d’accessoires chauffants pour être fin prêt pour vos prochaines sorties par temps froid!
La technologie a souvent du bon: longtemps considérés comme un “luxe”, les accessoires chauffants sont aujourd’hui accessibles à tous. On les retrouve aussi bien portés sur les pistes de ski que sur les sentiers ou les chemins de motoneige. Quelle que soit votre passion hivernale, vous trouverez forcément le produit chauffant qui vous simplifiera la vie.
Les skieurs peuvent par exemple opter pour des chaussettes, des mitaines ou des gants à batterie, et contrôler leur niveau de chaleur via une application sur téléphone, pour un confort hivernal optimal! Les passionnés de pêche sur glace ont quant à eux l’option d’emporter une chaufferette pendant leurs longues sorties statiques.
Niveau budget, les chauffe-mains font partie des options pratiques et peu coûteuses. Il s’agit donc d’une bonne alternative pour profiter du temps passé en nature quand la température n’est pas de votre côté. Glissez un chauffe-main dans chaque mitaine, dans vos poches ou même dans vos bottes pour garder vos doigts et orteils au chaud!
Autre astuce intéressante : ajoutez des sous-gants en laine mérinos pour augmenter de quelques degrés l’indice de température de vos gants d’hiver.
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