5 activités pour profiter de l’hiver

L’hivernothérapie, soit la thérapie par l’hiver, vous invite à souligner le plus beau de la saison froide, à explorer des façons de l’apprécier et d’y prendre plaisir.

Ce concept de « thérapie par l’hiver » a été lancé par le Strøm spa nordique à l’hiver 2021. Son objectif est d’aider les Québécois à s’approprier leur nordicité en les incitant à identifier ce qu’ils aiment de l’hiver, et à enrichir leur quotidien de ces plaisirs propres à la saison froide.

Bien sûr, pratiquer un sport d’hiver est un bon moyen de maintenir son niveau de bonheur élevé tout au long de la saison. Passer du temps dehors est d’ailleurs l’une des astuces des peuples scandinaves pour traverser l’hiver avec succès. En Norvège, il s’agit d’un réel mode de vie : friluftsliv, ou la vie en plein air, revêt une grande importance, même par temps très froid. Il s’agit de faire l’inverse de ce qui semble intuitif en hiver : on s’habille chaudement et on sort à l’extérieur, encore mieux si c’est en nature! Des études démontrent d’ailleurs que passer au moins deux heures par semaine en plein air (soit moins de 20 minutes par jour) serait bénéfique pour la santé et le bien-être, en plus de réduire le stress et l’anxiété.

Cet article a été produit en collaboration avec Strøm Spa Nordique

Une randonnée pédestre revisitée

Redécouvrez vos sentiers de marche préférés dans un décor hivernal, les arbres recouverts de poudreuse, et la neige craquante cédant doucement sous vos pas. Portez attention aux détails : le silence ambiant qui incite à la contemplation, un petit ruisseau qui suit son cours malgré le gel. Pour profiter des bienfaits de la marche sans aller très loin, vous pouvez aussi simplement vous promener autour de chez vous, et admirer la façon dont l’hiver et le froid transforment ces endroits que vous connaissez déjà si bien.

En raquettes au crépuscule

Équipez-vous d’une bonne paire de raquettes, d’une lampe frontale, et levez-vous dans l’obscurité pour assister à un lever du soleil spectaculaire, les deux pieds dans la neige. Commencer votre journée par un moment d’activité physique en nature est un excellent moyen de faire le plein d’énergie avant d’attaquer vos tâches quotidiennes. Pour les lève-tard, une excursion en fin d’après-midi pour voir le soleil se coucher est aussi une agréable façon de conclure une journée bien remplie, de marquer la transition entre le travail et le temps personnel, et de favoriser le retour au calme en soirée.

Du ski de fond pour admirer le paysage

À la recherche d’une activité à la fois tonique et parfaite pour vous laisser envelopper par le décor féérique que la nature nous offre? Le ski de fond est ce qu’il vous faut, et il se pratique tout aussi bien seul qu’en groupe. Habillez-vous chaudement, mais pas trop, et partez à la conquête de sentiers à travers la province. Informez-vous : plusieurs sentiers sont accessibles gratuitement un peu partout au Québec, avec des degrés de difficulté différents, parfaits pour convenir au niveau d’habileté de chacun!

Du vélo à pneus surdimensionnés (fatbike) entre amis

Pour prolonger la saison du vélo et explorer la forêt autrement, le fatbike est une option ludique à pratiquer sur des sentiers bien entretenus. Ses pneus étant plus larges que ceux d’une bicyclette ordinaire, le fatbike est plus facile à manœuvrer, et ne s’enfoncera pas dans la neige. Le guidon plus large permet également un meilleur contrôle sur les surfaces glacées ou glissantes. Une activité parfaite pour vous rappeler que l’hiver est aussi une saison pour relever de nouveaux défis!

Une journée de détente au Strøm spa nordique

Une autre façon de profiter du contraste des températures et de clore un week-end actif est de vous accorder un moment de détente au spa. L’expérience thermale, basée sur le principe de la thermothérapie, vous invite à alterner le chaud, le froid et la détente, afin de profiter de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Complétez votre expérience d’un massage, d’un soin esthétique ou d’un repas gastronomique à l’une des tables du restaurant Nord pour vivre une journée de ressourcement inégalé. Une visite au spa en hiver permet d’apprivoiser le froid en douceur, par exemple en étant bien au chaud dans un bain à remous alors que les flocons tombent lentement du ciel, entouré de la beauté de notre panorama nordique, riche et unique.