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SAIL
29 septembre 2022
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Avoir trop chaud même lorsque la température extérieure est bien inférieure à zéro peut sembler impensable, pourtant cela arrive bien souvent à ceux qui débutent un nouveau sport cardio hivernal comme le ski de fond. Il peut être difficile de trouver le bon équilibre entre s’habiller chaudement, mais pas trop, surtout qu’on risque de devoir faire demi-tour et écourter sa sortie. Mais alors, comment s’habiller pour le ski de fond? Il peut paraître bien délicat de devoir considérer un grand nombre de facteurs comme la température extérieure, l’exposition au vent, le parcours que vous allez emprunter et l’intensité de votre entraînement. Heureusement, l’acheteuse SAIL et experte en vêtements Karyne Langlais est là pour vous aider à choisir le meilleur équipement à porter lors de vos aventures en ski de fond.
Magasinez les vêtements de ski de fond pour femme
Magasinez les vêtements de ski de fond pour homme
Si vous êtes adepte de plein air en hiver, vous devez déjà savoir que la meilleure façon de rester au chaud sans trop transpirer est de porter plusieurs couches de vêtements. Mais en quoi cela consiste-t-il exactement? Voici plus de détails sur la meilleure façon de superposer vos vêtements de ski de fond, à commencer par les couches de base.
Dans cet article, vous en apprendrez plus sur :
La fonction principale d’une couche de base est de fournir une première épaisseur de chaleur tout en évacuant la transpiration et l’humidité de votre corps afin que vous n’ayez pas froid. Karyne recommande de porter un haut à manches longues bien ajusté et des collants, tous deux en fibres naturelles comme la laine mérinos, par exemple. Il existe différentes épaisseurs en fonction de la température extérieure. Si jamais vous êtes susceptible de faire face à des des conditions de froid extrême, pensez aux vêtements ultra thermiques en laine mérinos. Jetez un coup d’œil aux marques Icebreaker ou SmartWool pour trouver d’excellentes couches de base pour la prochaine saison hivernale.
Il est important de mentionner qu’une couche intermédiaire est facultative; le fait d’en porter une ou non dépendra essentiellement de la température extérieure. La plupart du temps, en hiver, une simple couche de base et une veste légère suffisent. Cependant, une bonne couche intermédiaire vous permet de sortir même lorsque les températures extérieures sont au plus bas. Il peut s’agir d’un chandail en laine à manches longues, d’une veste légère en laine polaire ou d’une veste, à condition qu’elle ne soit pas trop volumineuse et qu’elle ne limite pas vos mouvements. Karyne mentionne que vous pouvez opter pour un vêtement en laine mérinos ou en tissu synthétique. « Évitez surtout le coton », indique-t-elle. « Il retient l’humidité et vous finirez par avoir froid ». Privilégiez les modèles avec une fermeture à glissière, au niveau du col ou intégrale, afin de permettre à la chaleur de s’échapper. Vous pouvez bien sûr porter un vêtement que vous utilisez déjà pour d’autres sports comme la course à pied ou le cyclisme, mais si vous avez besoin d’acheter une bonne couche intermédiaire, jetez un œil à la gamme proposée par les marques Craft et Louis Garneau.
L’objectif principal d’une couche extérieure est de vous protéger du vent et de la neige. Le meilleur conseil de Karyne? Choisissez un vêtement respirant et résistant à l’eau, comme une veste souple et légère. Évitez les vêtements imperméables, qui sont peu respirants, à moins qu’il pleuve ou neige abondamment. La marque Swix propose une bonne gamme de couches extérieures pour le ski de fond. Votre veste de ski de fond doit-elle être isolée? La plupart du temps, ce n’est pas nécessaire, mais si la température descend un peu au-dessous de zéro, vous pouvez porter une veste isolée en duvet, par exemple. Cependant, si vous ne voulez pas investir dans une deuxième couche extérieure, superposez simplement deux couches intermédiaires.
Pour vos jambes, vous pouvez porter un pantalon de type coquille souple, qui protège vos cuisses du vent. Certains skieurs choisissent même des pantalons de neige avec des panneaux en maille à l’arrière des jambes (comme ceux portés pour la course à pied) afin que la chaleur corporelle puisse s’échapper, mais cela est facultatif. En règle générale, vous ne devriez pas avoir besoin de vêtements isolants sur les jambes. Cependant, les jours de grand froid, ajoutez une paire de collants à votre ensemble de couche de base et de pantalon de neige.
Puisque la chaleur s’évacue en grande partie par la tête, ce n’est pas en ski de fond qu’il faut vouloir parader avec votre beau bonnet de laine à pompon! Une tuque fine est généralement préférable, ou vous pouvez penser à porter un bandeau les journées plus chaudes. Par ailleurs, n’oubliez pas d’apporter un cache-cou. Un tissu fin sera généralement suffisant, mais vous pouvez opter pour un modèle plus chaud et plus épais si nécessaire et simplement l’enlever si vous avez trop chaud.
Des gants? Des mitaines? Un hybride des deux? Ici, tout dépend de votre préférence personnelle. Les gants (avec les doigts séparés) offrent une meilleure dextérité, ce qui peut être utile pour manipuler les bâtons et les sangles de bâton, tandis que les mitaines (avec les doigts collés) donnent la possibilité d’ajouter des sous-gants en laine mérinos les jours de grand froid. Mais pour quelque chose de plus polyvalent, essayez les gants-mitaines, des gants avec des mitaines déployables qui ajoutent une couche supplémentaire d’isolation, comme ceux conçus par la marque Craft.
On le répète encore une fois, la laine mérinos et les autres fibres naturelles sont les meilleures, surtout lorsqu’il est question de bas. L’épaisseur recommandée de vos chaussettes variera selon que vos chaussures de ski de fond sont isolées ou non (voir notre sélection de chaussures de ski de fond ici), mais n’oubliez pas que malgré la température glaciale à l’extérieur, vos pieds transpireront beaucoup. N’abusez pas des bas extrêmement chauds. Vous pouvez également porter une fine doublure sous vos chaussettes si la température l’exige.
Les coups de soleil sont relativement fréquents en hiver, car la neige et la glace reflètent la plupart des rayons du soleil, ceux-ci étant absorbés par le sol le reste de l’année. Veillez donc à toujours porter une bonne paire de lunettes de soleil enveloppantes et à appliquer de la crème solaire sur toutes les parties de la peau exposées, comme le visage et les mains.
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