Équipement de randonnée : préparez toute la famille pour les marches hivernales

Cet hiver, initiez la petite famille à la randonnée hivernale et créez des moments magiques avec votre tribu! Que vous soyez débutant ou expérimenté, lorsqu’il s’agit d’emmener vos enfants ou votre bébé sur les sentiers, une bonne préparation et un équipement de randonnée adapté à l’hiver s’imposent. 

Dans cet article, vous découvrirez les indispensables pour équiper petits et grands pour la randonnée hivernale ainsi que des astuces pour maximiser le plaisir et le confort lors de vos sorties sur les sentiers.

• Soyez parés à tout avec le bon équipement de randonnée
  • Le multicouche, toujours le multicouche
  • L’hydratation, la clé d’une meilleure randonnée
  • Des accessoires indispensables pour plus de confort
• Choisissez avec soin le sentier à explorer
  
• Respectez le rythme de chacun

Magasinez – Équipement de randonnée
Magasinez – Produits chauffants

Soyez parés à tout avec le bon équipement de randonnée

Même si vous choisissez de sortir avec bébé et de ne rester que dans des sentiers tout à fait plats d’un kilomètre ou deux, certains vêtements et accessoires sont à ne pas oublier.

Le multicouche, toujours le multicouche

Dans les régions montagneuses, la météo peut parfois changer très vite, même au creux de la vallée.

D’abord, commencez par vous vêtir de couches de base faits en laine de mérinos ou une fibre textile respirante. Ajoutez par-dessus des gilets chauds, une doudoune ou une veste en duvet et terminez par votre manteau d’hiver et des pantalons qui vous protégeront du froid. Pour tout savoir sur le système multicouche, consultez nos conseils afin de pratiquer cette technique.

Pensez aussi à apporter dans votre sac des doudounes, des chandails, des mitaines, des combines et des foulards supplémentaires si jamais la température refroidit ou que le vent se lève durant votre marche.

De la même façon, apportez plusieurs paires de chaussettes de rechange pour vous et vos tout-petits advenant que la neige entre dans vos bottes ou que leurs petits pieds aient trop chaud. Veillez à ce que tout le monde porte une tuque, un cache-cou, de bonnes mitaines et des bottes de randonnée confortables qui gardent les pieds au sec. 

Choisissez bien vos accessoires hivernaux en lisant une foule d’informations pertinentes dans cet article sur le sujet.

L’hydratation, la clé d’une meilleure randonnée

Prévoyez également des collations nutritives en abondance (barres tendres, noix, fruits frais et fruits séchés, chocolat noir, etc.) et de 1 à 2 litres d’eau par personne selon la durée de votre sortie. Le risque, avec le froid, c’est de ne pas ressentir la soif et de se déshydrater sans vous en apercevoir à cause du soleil et de l’effort physique. Pour remédier à ce problème, rien de mieux que les réservoirs d’eau souples munis d’un long tube avec lequel vous pourrez vous abreuver tout en marchant plutôt que d’avoir à vous arrêter chaque fois pour fouiller dans le fond de votre sac. Autrement, une bouteille d’eau classique peut aussi convenir.

Pensez aussi à apporter un breuvage chaud dans un contenant isotherme; vous pourrez à la fois vous assurer de réchauffer toute la famille et que chacune et chacun soient bien hydratés. Chocolat chaud, bouillon ou soupe, café ou thé pour les adultes, etc.

Des accessoires indispensables pour plus de confort

Autres accessoires essentiels à apporter pour votre prochaine sortie hivernale en famille : des chauffe-mains et des chauffes-pieds pour mettre dans les bottes et les mitaines, une trousse de premiers soins en tissu imperméable comportant tout ce qu’il faut pour soigner les petits bobos, des mouchoirs, des bâtons de randonnée pour faciliter la marche et des lampes frontales pour les jours trop courts.

Et si votre progéniture est trop jeune pour marcher, pourquoi ne pas l’habituer au grand air en la transportant contre vous dans un porte-bébé? Les mésanges, le tamia ou le lièvre lui feront à coup sûr passer un bon moment et le rythme continu de vos pas sauront à merveille la bercer.

De petits luxes qui valent l’investissement

Vous ne voudriez pas devoir rebrousser chemin parce que votre adolescent a trop froid aux pieds ou que votre bambin grelotte.

Pensez à ajouter à votre attirail des vêtements et des accessoires chauffants; vestes, chaussettes, chaises, coussins, etc.

Choisissez avec soin le sentier à explorer

Commencez par vous renseigner sur les différents sentiers proposés au bureau de tourisme de la région ou sur le site web du parc où vous désirez vous rendre.

Regardez le nombre de kilomètres total à parcourir et calculez qu’un adulte marche généralement à une vitesse de 4 ou 5 km/h. Un adulte effectuera donc une randonnée de 5 kilomètres en une heure ou une heure et demie, dépendamment du niveau technique du sentier, de l’importance du dénivelé et de la forme physique du randonneur.

Avec les enfants, en ajoutant des pauses photo, collation et pipi, il faut facilement prévoir le double du temps, donc entre deux et trois heures pour parcourir le même sentier.

Lorsqu’ils sont initiés très tôt à la randonnée, les enfants ont la capacité de grimper les versants plus abrupts avec une facilité parfois déconcertante. Quant à ceux n’ayant jamais pris de marche ailleurs que dans les rues de leur quartier auront non seulement besoin de plus de temps, mais de beaucoup d’encouragements afin de se rendre au sommet.

Question de ne pas les décourager de la randonnée dès la première expédition, choisissez d’abord des sentiers indiqués comme « faciles » et augmentez le niveau de difficulté au fil de vos sorties. En hiver, renseignez-vous toujours sur les conditions de neige prévues, lorsque c’est possible. Un sentier « intermédiaire » pourra s’avérer beaucoup plus exigeant et long à parcourir avec une neige molle fraîchement tombée alors qu’un sentier très populaire pourrait être si tapé par le passage des autres raquetteurs que vous n’aurez besoin que d’une bonne paire de bottes pour y circuler.

Respectez le rythme de chacun

Pour que tous les membres de votre clan passent un moment agréable, il est primordial de respecter le rythme de chacun. Si l’un de vos enfants a envie de courir pendant que l’autre peine à suivre, expliquez-leur que vous n’avez pas besoin de marcher côte à côte en randonnée. L’important, c’est que chacun suive un rythme qu’il sera capable de maintenir jusqu’à la fin, c’est-à-dire ni trop rapide pour ne pas se retrouver à bout de souffle ou d’énergie, ni trop lent faute de quoi il peut y avoir une perte de l’élan et/ou de la motivation à continuer. Laissez vos enfants marcher un peu derrière ou devant, encouragez-les et arrêtez-vous pour observer la nature, boire ou manger un peu.

En hiver, il est préférable de prendre plusieurs courtes pauses plutôt que deux plus longues afin que le corps conserve la chaleur qu’il a produite à l’effort et que les vêtements devenus humides à cause de la sueur ou de la neige ne vous refroidissent pas.

Chose certaine, peu importe l’endroit où vous choisirez de faire de la randonnée hivernale en famille pour la première fois, l’air pur vous fera un bien fou et les souvenirs resteront gravés longtemps dans votre mémoire!